立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，是二十四节气之第十九个节气，也是冬季的起始。立冬，意味着生气开始闭蓄，万物进入休养、收藏状态。其气候也由秋季少雨干燥向阴雨寒冻的冬季气候过渡。这时要重视养生保健，接下来就一起了解这个节气如何用艾灸养生。
一、冬季艾灸的好处？
冬灸，可温补助阳、行气活血、祛风散寒，提高人体的免疫力，促进新陈代谢，有助于体内阳气的生发，对健康有很大的辅助作用; 另外，对因冬寒而诱发的许多疾病，如感冒、冻疮、关节炎、心血管疾病、胃病等，都有很好的防治作用。
二、哪些人群适合冬灸？
1、体质虚寒
体质虚寒的人一般会出现面色苍白、手脚冰凉、大便细软、怕冷怕风、畏寒喜热等现象，对外界的寒湿邪气反应很敏感。
2、体质虚弱
易感冒、鼻炎、哮喘、虚寒年老体弱者、头痛、慢性湿疹，这些都与体质差有关，尤其是年长的老人，身体素质大不如前，免疫力各方面都下降得比较厉害。
3、女性宫寒
宫寒的女性体内阳气不足、阴寒内盛、写血凝滞、生殖功能减退，易导致宫寒不孕、乳腺增生、月子病、月经推迟、痛经、怀孕率低等症状。
4、肠胃病
现代人肠胃病的发病率特别高，虽然现在各种肠胃药层出不穷，但能治标不治本。艾灸在修复胃肠粘膜的同时，还调节改善使胃肠功能恢复正常，并提高胃肠整体的免疫抵抗机制，为疾病的康复打下基础。
5、失眠
睡眠是人体生长的营养素，是健康之本。睡眠质量直接影响到日常的工作或学习生活，充足的睡眠才能让机体更好的休息和修复。
三、立冬节气灸有哪些功效？
1、关元穴（调补肝肾、调经止带）
取穴位置:是任脉、足三阴经的交会穴，位于下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
功效:关元穴为任脉与足三阴经的交会穴，故可调整肝、脾、肾三条阴经，具有培元补虚,健脾益肾，疏肝调经、导赤通淋、健身延年的作用。
2、足三里（调理脾胃、益气生血）
取穴位置:足三里属足阳明胃经，位于小腿外侧，在犊鼻下3寸，犊鼻与解溪穴的连线上。
功效:足三里具有扶正培元、益气生血、调理脾胃、行气导滞、疏经通络的作用。
3、神阙穴（培元固本，温经散寒）
取穴位置:其是属于任脉上的穴位，神阙穴的位置在人体前正中线上的脐窝中央处。
作用:理气和胃、调节肠道的功效，可用于缓解胃炎、胃溃疡及结肠炎等胃肠道疾病引起的腹痛、腹泻及腹胀等症状。
4、涌泉穴（滋阴益肾、平肝熄风）
取穴位置:涌泉穴在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中(当足底第2、3趾蹊缘与足跟连线的前1/3与后2/3的交点处)。
功效: 治疗高血治、失眠、咽喉肿痛、舌干、失音、颠顶痛、小便不利、便秘、不射精症。
冬季，阳气敛藏，正气不足，阳气下降，使身体的抵抗力及免疫力降低，易诱发各种疾病。此时艾灸可以激发人体正气，增加机体的抗病御寒能力，避免寒邪的侵袭。
