正常人的舌象是淡红舌、薄白苔，舌体大小适中，边缘圆润光滑。如果舌体边缘不光滑，有牙齿压迫的痕迹，就称作“齿痕舌”，是一种病态舌形。中医认为，齿痕舌形成的原因主要为脾虚湿盛，也可见于阳虚水泛、肝气郁滞等情况。下面分别介绍这三类齿痕舌的主要表现和适用药膳。
一、舌头上齿痕重是什么哪些症状的表现
1、脾虚湿盛型
脾虚湿盛型主要表现为舌边有齿痕，常伴倦怠乏力、气短懒言、食少脘痞、大便溏薄、体瘦或肥胖、舌淡白或淡红、苔薄白或薄腻、脉濡细，治宜健脾祛湿。
材料：赤小豆150克，薏苡仁100克，山药50克，红糖20克。
做法：前两味洗净，用清水约2000毫升浸泡3小时；山药洗净切小块。三者放入砂锅内，武火煮沸，改文火熬煮40分钟左右，至赤小豆、薏苡仁烂熟，放入红糖（糖尿病患者不放），续煮5分钟即成。
功效：赤小豆利水除湿，薏苡仁健脾渗湿，山药补益脾胃，红糖暖脾健胃，共奏益气祛湿、健脾和胃之功。
药膳推荐：赤小豆薏苡仁山药粥
2、阳虚水泛型
阳虚水泛型主要表现为舌边有齿痕，常伴畏寒肢冷甚则手足冰凉、小便清长、腹痛喜暖喜按、肠鸣泄泻、水肿、舌淡胖而润、脉沉细、苔白或白滑，治宜温阳利水。
材料：鲤鱼一尾（约1000克），肉桂5克，葱白3根，生姜5片。
做法：鲤鱼宰杀干净，将肉桂、葱白、生姜洗净放入鱼腹中，入锅，加水约2500毫升，武火煮沸后，改文火慢炖至鱼熟汤浓即成。
功效：鲤鱼益气健脾、利水消肿，肉桂温阳散寒，葱白发表通阳，生姜解表温中，共奏温阳散寒、益气利水之功。
药膳推荐：鲤鱼肉桂葱姜汤
3、肝气郁滞型
著名中医学家秦伯未所著《中医临证备要》中记载：“舌边缘凹凸不齐如锯齿状，为肝脏气血郁滞。”此类患者主要表现为舌边有齿痕，常伴有情绪不宁、爱生闷气或急躁易怒、胁肋胀痛、善太息、睡眠不安、不思饮食、舌淡白或淡红、苔薄腻、脉弦，多见于女性，治宜疏肝解郁。
材料：干茉莉花瓣6克（或鲜茉莉花瓣10克），合欢花10克，红枣5克。
做法：红枣去核撕瓣，与茉莉花、合欢花共置茶杯中，加入开水，盖盖焖10分钟，代茶频饮，之后续水即可。
功效：茉莉花疏肝解郁、和胃理气，合欢花理气解郁、养心安神，大枣补气健脾，共奏疏肝解郁、理气宁神之功。
药膳推荐：茉莉合欢红枣茶
二、中医如何调理舌头齿痕重
中医调理齿痕舌主要围绕健脾利湿、调和脾胃的原则展开，包括饮食调养、中药治疗和生活方式的调整。
1、饮食调养：
选择具有健脾利湿功效的食物，如山药、薏米、茯苓、红豆、芡实、扁豆等。避免生冷、油腻和甜食，减少湿气的生成。同时，增加运动量，促进新陈代谢，帮助脾脏功能恢复。
2、中药治疗：
根据个人体质的不同，中医师可能会推荐使用参苓白术散、人参健脾丸、桂附地黄丸、附子理中丸等方剂，以补益脾肾、健脾利湿。
3、生活方式调整：
保持规律的生活作息，避免熬夜，减少精神压力，适量进行体育活动，如散步、太极、瑜伽等，以促进气血流通，增强脾脏功能。
4、中医按摩：
通过按摩特定的穴位，如血海、足三里、中脘、天枢等，可以促进气血运行，增强脾胃功能，缓解齿痕舌的症状。
5、个性化诊疗：
中医强调辨证施治，因此，在实际应用上述方法时，最好在专业中医师的指导下进行，以确保调理方案符合个人的具体情况。
温馨提示：齿痕舌虽然是一个简单的现象，但它提醒我们要关注体内的湿气和脾脏健康。通过中医的综合调理，我们可以逐步改善这一状况，促进整体健康，健康的身体始于日常的细心呵护，让我们从关注舌尖上的每一个细节开始，迈向更健康的生活。
