众所周知，过高的血脂水平可能会引发诸如动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞等健康问题。中医根据高血脂的基本病理机制，提出了两个能够有效调节血脂的穴位，它们被喻为人体的天然“降脂药”。更为重要的是，每天坚持按摩这些穴位，还能够帮助身体排毒，预防便秘。
一、哪些穴位有助于降血脂
1、阴陵泉穴：
缓解全身浮肿，调节血脂，作为足太阴脾经的重要穴位，阴陵泉具有健脾利湿的功效，能够促进脾脏对水液的运化，是治疗水肿和血脂过高的重要穴位。
按摩方法：
以拇指指腹轻按阴陵泉穴，同时其余四指握住小腿内侧，顺时针方向转圈按摩2分钟，直至该部位产生酸胀感。
功效：
定期按摩阴陵泉穴有助于消除全身浮肿，并能有效降低血脂。
方法：
用拇指指端分别顺时针和逆时针方向持续按揉阴陵泉5至10分钟，以强化其补脾利水的作用。
此外，按摩阴陵泉还有助于疏通下肢经络，对膝关节有一定的局部治疗效果。屈膝90度，用拇指按揉阴陵泉2至3分钟，每次松开休息5秒后再次按揉，重复此过程三次。
2、天枢穴：
天枢穴不仅是腹部的重要穴位，还具有调节肠道功能、消除便秘的作用。位于身体中部，天枢穴是人体气机上下沟通的必经之地。
按摩方法：
双手的拇指或中指按压同侧的天枢穴半分钟，随后顺时针方向揉按2分钟，以局部有酸胀感并向整个腹部扩散为宜。
功效：
持续按摩天枢穴有助于降低血脂。
按摩方法①：
站立，双脚分开与肩同宽，用食指和中指的指腹按压天枢穴，同时缓慢吸气时腹部向前挺，呼气时上身缓慢前倾，重复此动作5次。
按摩方法②：
坐下，双脚并拢，按压天枢穴，交替抬起左腿和右腿，每次抬高至最大限度后收回，每条腿重复5次。
二、按摩这两个穴位要注意什么
1、手法要轻柔
在开始按摩之前，首先要了解自己的皮肤敏感度和耐受力。按摩时应使用轻柔的力量，避免使用过于强烈的手法，以免造成皮肤损伤或肌肉拉伤。
2、保持舒适体位
选择一个舒适的坐姿或站姿，确保在进行按摩时身体放松，避免造成身体其他部位的紧张。
3、观察身体反应
在按摩过程中，要密切注意身体的任何反应，如出现疼痛、肿胀或其他不适，应立即停止按摩，并寻求专业医生的建议。
4、定时按摩
建议每天按摩这些穴位，但不要频繁地进行，以免造成过度刺激。可以按照上述方法，每天按摩一次，每次按摩几分钟。
温馨提示：饭后立即按摩可能会影响消化，建议在饭后至少等待30分钟后再进行按摩。
