一寸青丝一寸愁,你的头发还好吗?如今,生活节奏快、压力大,很多人面临着白发早生、脱发掉发等头发健康问题,这些问题不仅影响外观形象,也悄然侵蚀着个人的自信心。别担心,中医有办法,学会这几个小妙招,掌握发量密码!

疯狂掉头发长白发不用愁中医有妙招

一、如何延缓头发变白

1多梳头

中医认为“发为血之余”,“肾主骨髓,其华在发”,通过梳头可以很好地促进清阳上升、气血调和。血气盛则肾气强,骨髓充满,故发润而黑。

据史料记载,药王孙思邈活了一百多岁,他十分注重日常养生,还自创养生十三式:发常梳、目常运、齿常叩、漱玉津、耳常鼓、面常洗、头常摇、腰常摆、腹常揉、摄谷道、膝常扭、常散步、脚常搓。其中“发常梳”,意为头发应该经常梳理。

我们头部正中间是督脉,两侧分别是膀胱经、胆经,每天用牛角梳从前发际线梳到后发际线,顺着经络走向,梳到底,适度用力即可。不仅有助于延缓白发、改善发量,还有镇静安神的作用。

梳头养生不拘时候,但以早上梳最佳。无限极建议您,顺时而养,早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通、清利头目。

2五黑水

黑色的食物对补肾有一定好处,长期坚持喝“五黑水”,有助于补肾、保养头发。

“五黑水”用到的食材有黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞。将5种食材放入豆浆机中,打磨成豆浆后饮用。

3喝大枣何首乌茶

大枣制何首乌茶也具有补益精血、固肾乌发的功效。

做法:将30克制何首乌洗净放入铁锅,微火翻炒出香味,趁热研成粗末,一分为二,放入密封袋中,封口备用。将10枚大枣洗净,备用,每次取1袋制何首乌末、5枚大枣同放入大茶杯中,用沸水冲泡,加盖闷15分钟即可。

忌用:平素大便溏薄者忌用。

二、如何固发、防掉发

1生活起居调护

吸烟和过量饮酒都会影响头发生长,因此戒烟限酒对预防脱发很重要

少吃辛辣、油腻的食物,如辣椒、肥肉、油炸食品等,多吃新鲜蔬菜、水果

洗头不宜过勤,烫、染、吹发次数不宜过于频繁

作息规律,避免熬夜或过度操劳,保持心情舒畅,避免精神刺激

过度压迫、摩擦和牵拉头发会引起脱发,因此,束发时不要过度牵拉头发,也不要将头发绑得太紧。

2侧柏叶洗头

侧柏叶洗头可缓解轻度脱发的情况。用150克侧柏叶加3升水煎煮10~20分钟,放凉后直接清洗头皮,每周洗2~3次即可。无限极温馨提示:对侧柏叶过敏、头部有溃疡外伤的人群不适宜用侧柏叶洗头发。

3喝熟地黄精桑葚茶

熟地黄、黄精、桑葚这三种药材都有填精益肾的功效,一起代茶饮可以起到滋肾养发的作用。用熟地黄6克、黄精6克、桑葚6克,用开水煮十几分钟即可,适用于肾精亏虚引起的脱发。

孕妇、儿童以及脾胃虚寒等人群,一般不建议饮用。

温馨提示:头发问题也可能与气血不足相关,如果把头发比喻成树叶,那么人的气血就好比树的养分,没有足够的气血滋养,头发就会像树叶一样枯萎、脱落!阿胶、当归、益母草都是补血养血的好搭子,再加上补气益气的黄芪,有助气血同补。