说到洗澡,很多人想到的都是“洗干净身体”。其实,如果能有意识地搓搓几个部位,还能强身健体!话不多说,给大家介绍3个适合在洗澡时搓洗的部位——

 
秋季洗澡多搓按三个穴位强肺健脾

适合在洗澡时搓洗的穴位

一、三阴交穴

现如今,睡眠不足的问题太普遍了,有的人是睡不着,有的人是不肯睡。睡眠不足除了影响白天精神状态,还会引发眼睛干涩甚至疼痛、口干咽燥等一系列以干、燥为主要特征的症状表现。从中医角度看,这是“伤阴”了。长期如此,会伤阴耗血。如果不得已熬夜,须得想办法把不良影响尽可能降到最低。日常调理,推荐大家洗澡时搓洗三阴交。

三阴交是肝、脾、肾足三阴经交汇处,通调肝、脾、肾三经气血,一举三得。

位置:内踝骨最高处直向上三寸(四指并拢宽度)处。

秋季洗澡多搓按三个穴位强肺健脾

操作方法:浴室放个小凳子,洗澡时可坐在小凳子上,左右拇指分别按揉左右三阴交50次。

二、鱼际穴

进入秋季后,很多人都出现了口干咽燥、干咳少痰、皮肤干燥、便秘等问题。

这时候推荐大家搓揉鱼际。

鱼际为手太阴肺经的荥(音同莹)穴,即气血出入的关键穴位之一,五行属火,“荥主身热”。

按摩鱼际,可以清肺热、平咳喘、利咽喉、消疳积,治疗伤风、发热、咽干、咽喉肿痛、失声等。中医临床上,鱼际穴常用于调理声带,对慢性咽炎、声带过度劳累引起的音哑、失声等有较好疗效。

经常按摩该穴,还可以预防感冒,缓解口舌干燥的症状。

位置:以一手手掌轻握另一手手背,弯曲拇指,按之酸痛明显处即是鱼际穴。

 

秋季洗澡多搓按三个穴位强肺健脾

操作方法:双手掌心相对快速搓动 15~20 秒,就会明显感觉手心连带身体开始发热。然后,适当减速,双手继续搓动 3~5分钟。再以一手拇指指端,垂直点按揉另一手的鱼际穴,以感觉酸痛明显而能够耐受为度。

三、阴陵泉

很多人在夏天的时候胡吃海喝,积攒了一身膘。到了秋天,可就犯愁了,想减肥啊!

除了管住嘴、迈开腿,还可以在洗澡时顺手按按阴陵泉穴。

中医认为,高脂血症形成的根本病机,是与脏腑功能失调——尤其是脾胃功能失调关系密切。

阴陵泉位于脾经,经常按揉,可以补益脾气,通调水道。也就是说,按揉阴陵泉可促进全身气血的运转,改善身体对痰脂的运化,从而起到降脂作用。

位置:位于小腿内侧,胫骨内侧髁后下方凹陷处。

秋季洗澡多搓按三个穴位强肺健脾

操作方法:浴室放个小凳子,操作时,坐在小凳子上,左右手掌分别搭在左右膝盖下方,以拇指指腹按压阴陵泉穴,其余四指搭在小腿外侧。顺时针方向揉按2分钟,拇指再点按半分钟,以有酸胀感为佳,坚持每天进行。

总结:以上就是今天分享的内容了,希望对您有所帮助,如有不同的意见和建议欢迎留言讨论。