但人们压力过大而睡不着的时候可以通过听催眠曲来缓解，催眠曲有利于人体的心灵得到净化，使人体快速的入睡，有效治疗失眠，其中六大强效催眠曲一听入睡的有摇篮曲、水边的阿狄丽娜、α音乐、月光曲、哥德堡变奏曲、佛经这六种。
六大强效催眠曲
1、摇篮曲
摇篮曲多是适用于儿童，为母亲抚慰孩子入睡的一首曲谱，摇篮曲的曲谱简短，但是律轻柔甜美，伴奏的节奏型则带摇篮的动荡感，听着摇篮曲似乎在一艘飘荡在大海中的小船上，又似乎是在母亲的怀抱里面轻轻的晃动，随着摇篮曲的节奏轻轻的摇摆，跟随这摇篮曲进入梦乡。
2、水边的阿狄丽娜
水边的阿狄丽娜原名《给爱德琳的诗》，它是一首十分轻缓的纯音乐，由保罗·塞内维尔所作，理查德·克莱德曼演奏，在失眠的时候聆听这首曲子，就如甜而清新的空气流入胸肺，带给人一钟让人舒畅的感觉，如同水边撩起的波澜，一圈一圈的荡漾，安然。
3、α音乐
α音乐我们有称它为α脑电波音乐，这种音乐的速度与人的α脑波是一致的，有科学研究证明能使身体和头脑和谐一，在这类音乐伴奏下，我们会将大脑频率调到α波状态，然后如同便会处于一种放松的状态，使人体快速的方式，有效提高睡眠质量。
4、月光曲
月光曲有贝多芬创作，月光曲演奏食“犹如在瑞士琉森湖月光闪烁的湖面上摇荡的小舟一般”因此得名为月光曲，月光曲十分的深幽静寂，非常安静，犹如在在平静的湖面吹来一阵风，泛起的微小波浪微波粼粼，十分的安静，在这种环境下人们很容易进入一种放松的状态，进入睡眠。
5、哥德堡变奏曲
《哥德堡变奏曲》为身患失眠症的凯塞林克伯爵所作，因为这首曲子本身便是为失眠者所作的催眠曲，所以它肯定为强效催眠曲一听入睡，在无论何时何地，以何种方式聆听《哥德堡变奏曲》，都能给人体带来一种和谐安详的感觉。
6、佛经
在强效催眠曲一听入睡的音乐曲中肯定要有佛经的身影，佛经拗口大家在听佛经的时候和听老师讲解深奥的高数是一样的，会产生极强的催眠效果，亲测晚上睡觉的时候，听一便佛经，不仅可以治疗失眠的效果，同时还可以被佛经净化心灵，使灵魂的得到一个升华。
