你有没有失眠过？你失眠的时候会用什么办法来促进睡眠呢？如果你也有失眠的困扰，那小编今天就教你一个冷门的办法来助眠，那就是——露脚睡觉。
一、为什么有些人睡觉喜欢露脚
研究表明：露脚睡觉真的能睡得更好！
其实婴儿喜欢露脚睡觉的原因，也跟此大致相同，在另外一项研究中，研究对象为28名4-8个月的健康婴儿。研究人员发现婴儿在熄灯准备入睡时，他们足部的温度会自然升高，此时相对腹部温度升高越多，入睡所需时间就会越短。
研究人员认为，婴儿新陈代谢快，产热也更多，而睡觉时将脚露在外面是帮助身体快速降温。在身体温度变化最快且散热最多的时候，婴儿的睡眠也就开始了
二、露脚睡也能让我们收获3个好处
1、降低温度
进入深睡眠后，身体温度会自然降低，此时身体过热，那就会睡得不踏实。若将脚露在外面，那就可以帮助身体散热以降低身体温度，从而提高睡眠质量。
2、减少束缚感
脚露在外面能减轻脚部束缚感，让足部血液循环更加顺畅。
3、平衡气血
在中医眼中，足部是人的“第二心脏”。脚部经络穴位众多，露脚睡能帮助调节人体阴阳平衡与气血运行。
温馨提示：大家入睡困难时不妨尝试露脚睡，也许能让你更好入眠哦，如今生活节奏加快，现代人的生活压力不断变大，想拥有一个高质量的睡眠的确很难，如果长时间失眠而不缓解，建议还是尽早咨询医生为好，长期睡眠不足甚至会对身体造成伤害。
