在中医理论中，脾胃为后天之本，是人体气血生化之源。脾胃功能强健，则人体健康有活力；反之，则容易出现各种疾病。秋冬季节，天气寒冷，人体阳气内敛，此时若再摄入寒性水果，不仅会加重脾胃负担，还会损伤阳气，导致身体更加虚弱，因此，脾胃差的人秋冬选择水果要慎重。
一、脾胃差的人秋冬要避开这些水果
1、西瓜：夏日清凉，秋冬禁忌
西瓜是夏季的消暑佳品，但在秋冬季节却不宜多吃。西瓜性寒，含水量高，大量食用会稀释胃液，影响消化功能。此外，西瓜中的糖分也较高，容易引发血糖波动，对于糖尿病患者来说更是雪上加霜。
据最新研究显示，秋冬季节食用过多寒性水果，如西瓜，会导致脾胃功能下降，进而影响人体对营养物质的吸收和利用。因此，建议大家在秋冬季节尽量避免食用西瓜等寒性水果。
2、柿子：美味诱人，却易生结石
柿子口感清甜，营养丰富，但同样属于寒性水果。柿子中含有大量的鞣酸和果胶，空腹食用或与高蛋白食物同食时，容易形成胃结石，引发胃痛、呕吐等症状。
近年来，随着人们生活水平的提高和饮食习惯的改变，胃结石的发病率逐年上升。其中，秋冬季节因食用柿子不当而引发的胃结石病例屡见不鲜。因此，脾胃功能不佳的人在秋冬季节应尽量避免食用柿子。
3、香蕉：通便佳品，但非人人适宜
香蕉富含膳食纤维和钾元素，具有润肠通便、降低血压的功效。然而，香蕉同样属于寒性水果，对于脾胃功能虚弱的人来说，大量食用会加重脾胃负担，引发腹泻等症状。
此外，香蕉中的糖分也较高，容易引发血糖波动。对于糖尿病患者和脾胃虚弱的人来说，秋冬季节应适量食用香蕉，避免过量摄入。
二、秋冬养脾胃，饮食有讲究
1、温补食材，助力脾胃
秋冬季节，人体阳气内敛，此时应适当食用一些温补食材，如红枣、生姜、桂圆等，以助阳气升发，温暖脾胃。这些食材不仅具有温补作用，还能促进消化，增强脾胃功能。
2、定时定量，避免暴饮暴食
脾胃功能不佳的人，在饮食上应遵循“定时定量”的原则，避免暴饮暴食。暴饮暴食会加重脾胃负担，导致消化不良、腹胀腹泻等症状。建议大家每天按时吃饭，每餐吃到七八分饱即可。
3、适量运动，促进消化
适量运动可以促进肠胃蠕动，增强脾胃功能。秋冬季节，虽然天气寒冷，但大家仍可以通过散步、慢跑等方式进行锻炼。运动不仅可以增强脾胃功能，还能提高身体免疫力，预防感冒等疾病。
温馨提示：脾胃是人体健康的重要基石。保护脾胃健康，不仅关乎我们的生活质量，更关乎我们的生命长度。在这个秋冬季节，让我们从饮食做起，避开那些寒性水果的诱惑，选择温补食材，定时定量进食，适量运动锻炼。
