晚上睡不着，早上睡不醒，白天一天没精神，现在很多人处于这种状态，根本没办法认真学习、工作，所以你需要睡不着按摩三十秒入睡的方法，失眠很常见，想要好的睡眠质量，就得通过自己的行为来改变，像一些穴位对改善失眠就有很好的效果。
睡不着按摩三十秒入睡的方法
1、神门穴
在中医学上，神门穴也是治疗失眠的主要穴位，大脑总是想很多事情和画面睡不着时，都与这个穴位有关，按摩这个穴位不仅可以有效改善睡眠的问题，而且对多梦、心烦、惊悸、健忘等症状也有改善效果，所以想要睡不着按摩三十秒入睡的方法，可以试试按摩神门穴。
位置：将手掌握拳，小拇指侧对应的手腕横纹凹陷处就是神门穴。每天将左右手的神门穴按摩15-20分钟，一天2次，最好是睡觉前有一次，对睡眠有很大的帮助，但按摩时不要用力过猛，只要有酸胀感就可以了。
2、印堂
很多算命都会主看印堂，并不是没有道理的，因为印堂的颜色确实可以反映出人体的健康状态，比如人心不足、供血不畅、失眠多梦等，都可以看出来，素以按摩印堂也是有治疗失眠的效果。
位置：两眉头间连线正中间的就是印堂。按摩印堂可以采用艾灸法，将点燃的艾条对着印堂穴，大概2-3厘米的位置，轻轻转动，以有温热感为宜，过一会有睡意的时候就可以熄灭艾条了，也是睡不着按摩三十秒入睡的好方法。
3、合谷穴
对于失眠还伴有头痛的，按摩合谷穴可以有效缓解。合谷穴有疏肝理气、排毒的功效，能够调理人的生理机能，促进新陈代谢，使人身心轻松，从而达到舒缓心神的作用。
位置：拇指与食指掌骨之间，也就是常说的虎口位置。将拇指按压在合谷穴，做一紧一松的按摩，频率为2秒钟一下，两手换着按摩，按摩1-3分钟即可，早晚各一次，对失眠头痛有很好的缓解效果，也是睡不着按摩三十秒入睡很好的方法。
