每天抱着书本和手机，您的眼睛还好吗？
如今，有越来越多的人被手机吸引，除了青年人群，甚至还有不少稚龄幼童和银发老人深陷其中，进一步加剧了眼睛“未老先衰”的问题。
学一招预防眼睛老化
赶快试试中医导引术！
中医素来注重疏肝气以明目，认为“肝开窍于目，受血而能视”，每日以导引之法疏导肝经，使气血调达，濡养双目，可有效缓解视疲劳。
今天，我们给大家带来一套疏肝明目导引方。
此方出自古本易筋经十二势导引法中的“卧虎扑食势”。
导引此势可疏导足厥阴肝经，有助于调达肝气、濡养双目，起到疏肝明目之功效。
趁着放假，点开视频学一学，延长眼睛的“保质期”！
分解演示
动作1（图1）：松静站立。咬牙，舌抵上腭，双目平视，调匀鼻息。
动作2（图2~4）：右脚向前跨一大步，两手呈虎爪状，向前扑出。两手十指拄地，重心前移至手指和脚趾。肩背平直，抬头，张口，怒目。
动作3（图5）：重心前后移动，向后吸气蓄力、向前吐气开声，虎啸七次，呈卧虎扑食右势。
动作4（图6~9）：右脚收回，慢慢起身，两手掌心相对向上导引。举过头顶后，握拳。慢慢向下导引至肋间。依次放松肩、肘、腕、手指。恢复松静站立。
然后行卧虎扑食左势，左势与右势相同，唯动作相反。左右各7次为1组。
1.导引势要求抬头，肩背平直，以大脚趾为驱动力，向前导引成扑食势，以调达肝气上行，滋养双目。
2.导引此势时，可配合龇牙咧嘴表情，锻炼面部肌肉神经。
3.年老体弱者在习练时，如存在下腰困难，可采取图10~11之法进行替代习练。
动作要领：呈弓步，两手扶膝，重心移至前腿，抬头、张口、怒目，呈卧虎扑食势。重心前后移动7次。
4.导引时机：形疲神乏、心烦意乱时，行疏肝明目导引方2组，有助于疏肝理气、调节情志、滋养双目。