决明子是一种常见的中药材,近年来决明子茶在市面上也是很受欢迎,很多人对决明子的功效与作用及食用方法都不太了解,我们日常中可以直接用决明子泡水喝,具有通便减肥、清肝明目、降三高等功效作用,用决明子做枕头还可以促进睡眠。

决明子的功效与作用及食用方法

1、通便减肥

决明子的功效与作用及食用方法,直接泡水喝可通便减肥/清肝明目

决明子性寒,有肠通便的作用,尤其是对热性便秘很好的治疗效果,有便秘困扰的朋友可以喝点决明子茶来调节一下,此外决明子还是不少减肥茶的主要成分,含有的决明素可以分解身体脂肪,有减肥功效。可以取荷叶、决明子、山楂、泽兰各6克,用水煎煮后当茶喝。

2、清肝明目

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平日里大家经常对着电子产品很容易导致眼部疲劳,可以用决明子泡茶喝,可以很好的缓解眼部疲劳。此外,决明子对于肝肾不足导致的肝火偏旺,平常有头晕、目眩、眼睛看东西模糊等症状有很好的调节作用。适合青光眼、白内障、结膜炎等眼疾患者。

3、降血脂降压

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随着生活条件的提高,高血压、高血脂疾病的发生率越来越高,严重危害到了人们的身体健康,像高血压、高血脂患者平日可以用决明子泡水喝,可以抑制体内碳水化合物的含量上升。泡茶的时候再加些菊花、金银花效果更佳。

决明子的食用方法

1、决明子茶

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直接取适量决明子茶用开水冲泡即可,也可以和绿茶、荷叶

、杞菊、山楂一起泡水喝,功效作用更强,但是需要注意决明子茶苦寒伤胃,脾胃虚寒、气血不足者不适合服用。夜晚也不要喝茶,容易失眠。

2、菊花决明子粥

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准备菊花10克,决明子10—15克,粳米50克,先把决明子放入砂锅内炒至有微微香气后取出,待冷后与菊花一起煎汁,去掉渣子,把汁液和粳米一同煮粥,粥块熟时,加入冰糖,再煮开就可以食用了,一天一次,注意大便泄泻者忌服。