很多人睡觉的时候没有安全感，不开一盏灯就睡不着，还有些小孩子看了恐怖片之后，害怕在黑暗的环境下睡觉。那大家清楚开灯睡觉对身体的危害有哪些吗，总的来说对身体是非常不好的，一定要重视。
开灯睡觉对身体的危害
1、影响睡眠质量
强烈灯光的刺激下，睡着之后也容易惊醒，睡眠状态会变差，并且睡觉开灯对眼睛有很大的伤害，尤其是小孩子不能这样，时间长了导致失眠、神经衰弱等。
2、降低免疫力
人体在黑暗的环境中会分泌出褪黑素，这种物质和我们的免疫力有很大的关系，能抑制人体交感神经的兴奋性，血压下降、心跳速度减慢，能增强人体的免疫力。如果长时间开灯睡，可能增加患癌的风险。
3、容易性早熟
日光灯会抑制人体褪黑素的产生，如果小孩子长时间的开灯睡觉，会导致内分泌紊乱，体内的雌激素提前分泌，会出现性早熟现象。
4、影响视力
像两岁以下的宝宝，如果长时间开着等睡觉，长大之后近视的几率，比黑暗环境下睡觉的宝宝要高出5倍，就算是只开一盏小夜灯，也要高出3倍的近视几率，灯光会刺激眼球，导致过度的生长，引发近视！
5、引发肥胖
开灯睡觉和肥胖有什么关系呢，在我们体内有白色和棕色两种脂肪，白色脂肪储存多余的热量，棕色脂肪会分解白色脂肪转化为热量，晚上开灯睡扰乱生物钟，干扰了棕色脂肪，会导致身体肥胖。
开灯睡觉对身体的危害有哪些大家都清楚了，不管是哪一点危害，对大家产生的影响都非常严重，不管是什么原因，大家最好改善，可能现在绝得自己还没有出现不对的情况，但一旦出现后悔也来不及。
