喝牛奶记住4个最佳时间，早上喝牛奶最利于吸收

牛奶是很多人早餐的标配，牛奶的营养价值非常高，多喝牛奶对身体好而且有助于睡眠，但是牛奶什么时候喝才能最好的吸收，发挥它最大的价值呢？其实喝牛奶记住4个最佳时间就够了，牛奶的含钙量很高，吸收快，适合各个年龄段的人喝，在对的时间喝上一杯牛奶对健康非常有利，接下来小编给大家介绍一下喝牛奶的最佳时间。

喝牛奶记住4个最佳时间

1、早餐时间

一日之计在于晨，在吃早餐的时候喝上一杯牛奶最有利于人体吸收，牛奶中富含的多重营养物质对健康非常有帮助，所以建议大家早餐的时候可以喝一杯牛奶。

2、下午四点左右

下午四点也是饮用牛奶的很好地时间段，因为那个时候一般是人们学习或者工作感到疲惫的时候，这个时候来上一杯牛奶可以补充身体能量，消除疲惫。

3、睡觉之前

牛奶有助于睡眠是一件众所周知的事情，睡前喝上一杯牛奶可以保证你的睡眠质量，更容易睡着而且不易做梦，但是不能多喝，多喝容易跑厕所。如果有失眠烦恼的小伙伴也可每天睡觉前喝一杯牛奶。

4、出厂日期一个月左右

牛奶是一种乳制品，超市里常见的牛奶保质期一般都有半年或者更久的时间，但是牛奶存放时间长了后虽然没有过期，但是会产生沉淀，不仅影响口感还会影响牛奶的营养价值，所以牛奶建议再不过期的条件下一个月左右喝最好。