在干燥的寒冬时节，经常在晨起后会觉得鼻孔内干燥、瘙痒，仿佛有异物存在，不少人都习惯用手挖鼻孔来缓解鼻子的不适，这看似微不足道的小动作实际上可能带来严重的危害。
一、经常挖鼻孔会对身体带来哪些危害
1、炎症或感染风险上升
经常用手挖鼻孔，可能损伤鼻腔黏膜，诱发感染，导致下鼻甲、鼻前庭等区域发炎。炎症可进一步蔓延，波及内鼻部、咽部及至鼻窦部等。慢性化的鼻部炎症可能会影响嗅觉，甚至演变为鼻咽癌的隐患。
2、呼吸道感染风险增加
呼吸是人体获取氧气并排出废气的重要途径，其中鼻子在呼吸过程中起着关键作用。经常挖鼻孔可损伤鼻腔黏膜屏障，让呼吸道的抵抗能力下降，从而给了病原体可乘之机。长期如此，可能对其他身体部位产生不良影响，对健康造成更大威胁。
3、鼻腔出血
频繁挖鼻孔可能会损伤鼻腔黏膜上的微血管，引发鼻腔异常出血。尤其是鼻前庭及下鼻甲等血管分布丰富的部位，更容易因外力作用而发生出血。
4、导致鼻组织损伤
鼻孔内的鼻毛对外界空气起能起到滤过作用，是抵御灰尘、病原体进入人体的物理屏障。经常用手挖鼻孔可导致鼻毛脱落，使空气及病原体可直接刺激黏膜，加重鼻部瘙痒症状，尤其是过敏体质的人群，可让过敏性鼻炎更严重。此外，鼻孔皮肤经常遭受机械摩擦，易导致上皮受损，加之局部渗出及鼻腔分泌物的刺激，可引发鼻前庭发炎、鼻孔内皮肤皲裂等问题，形成红肿结疖。
二、怎么清理鼻腔才正确？
1、吸入蒸汽法：
采用热毛巾盖住鼻子，呼吸温热的蒸汽；或用杯子装开水，将鼻孔置于杯口上方，慢慢吸入上扬的蒸汽，一次持续5-10分钟左右，此方法亦能达到清洁鼻腔的效果。
2、湿擦法：
使用小棉签蘸取温水或纯净冷水，在鼻腔内轻轻转动，使鼻腔内的污物粘附于棉签上。多次使用棉签反复擦洗，效果更佳，亦可使用干净的小毛巾蘸点水以擦洗。
3、盐水洗鼻法：
鼻腔清洗通常采用生理盐水或生理海水喷雾。每日早晚共进行2次清洗，对于鼻腔不适严重的患者，可适量增加频次。
4、鼻浴法：
用手掌捧起适量的淡盐水或凉水，将鼻尖及鼻孔部位完全浸入水里，屏住呼吸数秒后再呼气，即能达到冲洗鼻腔的效果，使鼻腔更加清洁。
温馨提示：经常挖鼻孔还有可能会引起鼻部疾病，如鼻炎、鼻窦炎等。建议平时尽量避免用手抠鼻屎，以免造成严重的损伤，如需清理鼻子里面的分泌物，可用湿润的棉签或者纸巾进行清理、擦拭。
