在睡觉的时候打呼噜,不仅会影响他人的休息,而且对自己也不好,打呼噜也有其危害,教你一招永不打呼噜,有5个偏方及技巧,可以做一些动作练习,比如假装漱口或者伸舌头的技巧练习,也有煮龙胆草当归、嘴巴含橘皮的偏方。

教你一招永不打呼噜

教你一招永不打呼噜,5个偏方及技巧(假装漱口/含橘皮)

1、假装漱口

想要缓解自己打呼噜的情况,希望今天睡觉的时候不打呼噜了,大家在平时的话,是可以试试做一些练习的,就比如说可以假装漱口的,大家不用在嘴里含着水,但是要假装有水,也就是将在自己的腮帮子鼓起来,之后再缩回去就可以,做200下这个动作,让自己的咽腔有酸酸的感觉。

2、伸舌头

大家自己平时也是可以试试做这个伸舌头的动作,大家在日常生活中就可以做的,大家可以尽力将自己的舌头伸出来,然后缩回去,之后再尽力伸出来,这个动作反复可以进行200次甚至更多,还是要让给自己的咽腔感觉酸。

3、嘴巴含橘皮

在睡觉前的时候,大家可以做这样一件事情,那就是可以将干净的橘皮放在自己的嘴巴中,感觉到不适的时候就可以吐出来了,这个方法再睡前10分钟的时候进行就可以。

4、煮龙胆草当归

在缓解打呼噜的方法中,也有偏方,大家准备适量的龙胆草,以及当归,将其清洗干净,之后就可以浸泡60分钟以上,换个水后将其煮沸,小火再接着煮30分钟,药液放在碗中,接着继续做刚才的事情,取出药渣继续熬煮,两次倒出的液体混合,大家分2次服用。

5、左侧或者右侧卧

睡觉的时候是可以出现打呼噜的情况,那么大家自己可以注意下睡姿的,在睡觉的时候可以选择左侧卧位或者是右侧卧位,这样的睡姿有助于防止打呼噜的发生,不要仰卧位睡觉,如果平时是这样睡觉的话,那么打呼噜就可能会发生的,仰卧位会让通气道变小的,发生打呼噜。

教你一招永不打呼噜技巧,除了这些方法之外,大家想要不打呼噜的话,那么也要注意其他的方面,对于肥胖的人来说就要注意减肥,有助于减少打呼噜的情况,如果有喝酒的习惯,也可以少喝或者不喝酒,缓解打呼噜,也可以借助止鼾的工具缓解打呼噜的情况