麻薯是非常受人们喜欢的一种点心，主要材料是糯米粉、玉米粉、白砂糖等。虽然好吃，但是对于减肥或者担心长胖的人就要注意了，100克麻薯热量278大卡，如果吃的多，热量是比较高的，一般需要跑步30分钟或者走路70分钟才能消耗完。
麻薯热量：278大卡/100克
也就是这278大卡，需要我们走路73分钟、跳健美操59分钟、跑步34分钟、跳绳27分钟才能消耗完全。像我们一碗米饭的热量大概是120大卡，100克相当于两碗米饭了，对于想要减肥的朋友来说，热量确实比较高，减肥还是不建议吃。
不过一般一天只吃一两个麻薯的话，摄入的热量是在正常范围内的，问题不大，毕竟我们日常的生命活动，也需要代谢一部分的热量。这种高热量的甜点最好避免空腹食用，空腹的时候对热量的吸收效果是最好的，营养学家有建议，在上午10点和下午4点左右是吃甜品的最佳时间。
总的来说麻薯热量不高不低，只要不是长期大量的吃就没关系，如果大量吃，会导致肥胖、高血压、高血脂等。并且这种糯米制品不太好消化，肠胃不好的人吃就更容易发胖。适量吃的话帮助消除疲劳、调节情绪、减轻工作压力，还是非常不错的哦。
压缩饼干热量多高一次吃多少合适
一般来说市面上最普通的一种压缩饼干，像超市里能看到的冠生园肉茸饼干为例，它一袋有118克，热量是2021千焦，也就是480多大卡，这个热量真是吓到我了，一碗100克米饭只有116大卡，相当于吃一块压缩饼干等于吃了4碗米饭......【查看详情】
