在家无聊的时候，会嗑嗑瓜子追追剧，但是你知道瓜子的热量是多少吗，对于想要控制身材的你可要注意了，它的热量并不低，每100克的瓜子的热量是在600大卡左右的，而且吃多的话，不仅肥胖，也是会上火的，要注意适量。
瓜子的热量是多少，大约600大卡/100克
每100克的瓜子的热量是在600大卡左右的，在我们吃的食物中， 瓜子的热量可是不低的哦，平时在家里嗑瓜子追剧的时候，可以适当吃些的，这瓜子也是不宜多食用的。
对于一些想要减肥的人来说，喜欢吃瓜子的话，可是要注意了，将自己在超市买的一袋瓜子吃完的话，吃进去的热量可是并不少的，在瓜子中也是有丰富的脂肪的。而且过多的食用瓜子的话，瓜子吃多了，会引起口干的，瓜子一般都是炒制的，而且吃多了的话也是会上火的，
瓜子的热量是多少，大家是了解了，虽然瓜子的热量不低，但是它对人体的好处也是不少的，在瓜子中是含有不饱和脂肪酸的，这对于预防心脑血管疾病是有一定的益处的，而且它也是可以帮助改善失眠的，可以帮助补充一些微量元素的，是有助于预防贫血的，但是大家在吃瓜子的量也是要控制的，可以控制在50克以内的。
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