便秘是会出现排便困难以及排便少等现象的,如果出现了便秘的情况,是可以多吃一些帮助通便的水果的,一些水果中的纤维素可以帮我们缓解,但是生活中有很多水果,便秘最怕9种水果大家是可以吃一吃的。

便秘最怕9种水果

便秘最怕9种水果,没熟透的香蕉会导致便秘(草莓也能防肠癌)

1、香蕉

香蕉是可以帮助通便的,但是建议大家买熟透的香蕉会更好,一些没有熟透的香蕉,可能会让我们的大便更加干结,对便秘不好,所以大家想要吃香蕉帮助缓解便秘的话,建议吃熟透的香蕉。

2、草莓

大家可能不太了解酸酸甜甜的草莓,竟然也是可以帮助缓解便秘,因为它里面含有一些可以调节肠胃的物质,对于有便秘症状的来说,是适宜吃一些的,没有便秘的人,平时也是可以预防便秘的,还能够预防痔疮,对于肠癌的预防也是有帮助的。

3、火龙果

对于便秘的人来说,火龙果也是可以帮助缓解的,特可以帮助润肠通便,它里面含有水溶性膳食纤维,这对于肠道的蠕动是有帮助的,可以帮助我们排便的,它也含有很多的水分,可以让大便干燥缓解些。

4、奇异果

奇异果也是含有很多的膳食纤维的,它可以说是纤维水果之首了,它也含有很多的维生素,对于加快肠道蠕动也是有帮助的,它也是可以帮助预防痔疮的水果,如果有便秘情况的话,是可以适当吃一些的。

5、葡萄

对于便秘的人来说,是可以吃些葡萄的,葡萄含有果胶和糖分,可以帮助我们的肠道蠕动,大家适量食用就好,不要过量食用,此外,葡萄皮最好不要吃,葡萄皮和人体内物质结合,可能会让人便秘的。

6、梨

梨子是可以帮助降火的,日常生活中吃一些是对人体健康有好处的,而且它还含有丰富的果胶,对刺激肠胃蠕动是有帮助的,而且它还有很多的水分,对于缓解便秘是有帮助的。

7、木瓜

木瓜是可以帮助缓解便秘的,具有通便的功能的,大家可以一天中吃半个或者一个木瓜就可以,而且它还含有很多的水分,可以让干燥的大便便于从体内排出的。

8、柚子

柚子也是可以帮助缓解便秘的水果之一,它含有很多的膳食纤维,对于我们的肠胃蠕动是有帮助的,而且它的水分也多,也是一种不会上火的食物,大家是可以适当吃一些的。

9、苹果

苹果也是我们常吃的水果之一,对于便秘的人来说,也是可以吃一些苹果帮助缓解的,它的膳食纤维可以促进肠胃蠕动,而且它还可以预防腹泻,大家生吃苹果就可以,蒸着吃可能会加重便秘。

对于便秘的人来说,便秘最怕9种水果是可以吃吃,帮助缓解便秘的,水果也要讲究一个适量,不要多吃,以免出现些小状况。