每个月女性朋友都会来一次月经，可是也是可能会出现月经量少的情况出现，这月经量少怎么调理最有效呢，大家在饮食上可以注意调理，可以食用一些有助于目前情况的食物，比如乌骨鸡汤，或者饿死黑木耳大枣汤，不过自己也是要注意保暖等。
月经量少的饮食调理方法
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤的营养价值与功效是很高的，在现代医学研究中，乌鸡是有多种氨基酸和维生素，且含有的烟酸以及铁的含量要比普通鸡肉要高的，乌骨鸡汤不仅可以帮助抗衰老而且还可以滋阴补血，大家是可以将合适的中药材和乌骨鸡一起炖煮，比如黄芪。
2、黑木耳大枣汤
月经量少怎么调理最有效，黑木耳以及红枣都是可以滋补的，大家是可以将其做成黑木耳大枣汤，服用它帮助改善月经状况达到调理月经的目的，大家将其一起煮制后，可以在一天中的三个时间段个服用一次，在早中晚服用一次。
3、红糖姜茶
月经量少在饮食方面的调理，也是可以服用气血茶的，不仅有助于补气血，还对于子宫是有好处的，红糖姜茶就对于女性经血量少以及经期延后等情况具有一定的调理作用，是可以用生姜和红糖进行制作的。
4、党参茶
在党参茶中是需要用到中药材党参的，这党参也是可以做成党参茶的，是可以用用来泡水的，对于补中益气以及调理气血是有好处的，对于月经不调的女性是适用的，它还可以和其他食材进行搭配。
月经量少怎么调理最有效，4种食疗方法饮食调理，除了上面的饮食调理之外，女性朋友也是要注意休息不要过度劳累，自己要保证充足的睡眠时间，在经期的时候也是要注意保暖，不要吃过凉的食物，在经期注意好的习惯。
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