硒元素是我们人体必需的微量元素,可以帮助人体预防心血管疾病,增加免疫力防癌抗癌等多个功效,在医学上硒元素被称作为“生命的火种”可见它的重要性,而很多水果中都含有一定量的硒元素,而含硒第一名的水果便是桑葚。

一、含硒第一名的水果——桑葚

桑葚含硒第一名的水果,天然抗氧化剂防癌抗癌效果好

要说这含硒第一名的水果的水果那肯定是桑葚啦,桑葚的硒元素含量高达34微克,桑葚是一种天然无污染的水果,它不仅硒元素的含量第一,它里面的活性蛋白,维生素,氨基酸含量也是十分的丰富,被医学界称之为“21世纪的最佳保健果品”,可见它的功效。

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而其中桑葚最值得骄傲的便是它硒元素十分的丰富,硒元素是天然的抗氧化剂,可以帮助人体清理自由基,防止皮肤被氧化,提高人体的免疫力,同时硒元素还能防癌抗癌,如果人体缺少硒元素可能会增大患上癌症的几率,所以大家可以一定要补充硒元素,那么除了含硒第一名的水果桑葚外还有什么水果的硒元素很多呢?

二、硒元素含量多的水果

1、沙棘

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沙棘大家想必大家都不甚了解,但是沙棘的硒元素含量却也是十分不错的,在沙棘中含有的硒元素有2.8微克,这个含量相对来说也算十分多的了,同时除了硒元素外,沙棘中还含有很多丰富的营养,比如维生素c,氨基酸等这些我们都熟悉对于身体都特别有好处的元素它都有。

2、桂圆

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桂圆的硒元素含量比沙棘的含量要高一些有12.4微克,除了硒元素外,桂圆还含有丰富的葡萄糖、蛋白质、铁、钾等元素,可以帮助人体补充营养,消除疲劳,恢复活力,同时对于一些失眠多梦,疲惫有着很强的治疗效果,同时还能帮助抗衰老。

3、苹果

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苹果是我们最常吃的水果,它的硒元素含量也十分不错,有4.64微克,相对来说也是十分高的了,同时苹果中的苹果酸,果胶,膳食纤维,可以帮助人体改善便秘的情况,促进肠道蠕动,帮助人体降低胆固醇,还有这一定的防癌抗癌的功效。