大家应该都吃过新鲜的无花果，无花果干就是把新鲜的无花果脱水风干以后得到的一种干果，市面上买到的无花果干多为淡黄色，富含葡萄糖、果糖、维生素、氨基酸等营养物质，被作为一种养生食材食用，一起看看无花果干的功效与作用有哪些。
无花果干的功效与作用
1、减肥瘦身
无花果干的热量很低，而且还含有一种高纤维，我们食用之后可以增加饱腹感，这样可以减少我们对其他食物的摄入，吃的少了，热量的摄入就少了，有辅助减肥的功效。此外，它含有的纤维素和果胶可以刺激我们的肠胃蠕动，加快身体的新陈代谢。因此，经常食用有减肥瘦身的功效。
2、美容养颜
无花果干中含有17种我们人体所需的氨基酸，有延缓衰老、美容养颜的功效，含有的维生素和纤维素可以促进身体内有害物质的排出，可以避免毒素累积而造成的皮肤暗沉、长痘、长斑、毛孔粗大等问题。日常生活中可以把它的根、茎、叶用水煎然后洗脸，有治疗皮癣、黑痣、雀斑以及润滑皮肤等美容作用。
3、消除疲劳
无花果干中含有多种蛋白质、氨基酸、维生素、纤维素、糖类、脂类和微量元素，可以及时补充我们身体所需的各种营养，提高身体各个器官的功能，有效缓解疲劳。适量吃一点还可以刺激消化液的分泌，又开胃消食的作用。
4、保护心血管
无花果中含有丰富的微量元素钾和不饱和脂肪酸，这些物质被我们的身体吸收后能加快体内脂肪的分解、代谢，降低血液中胆固醇的含量，降低血液粘稠度，有维持血压、血脂稳定的作用，可预防高血压、高血脂、血栓、中风等心血管疾病。
