很多人一觉醒来发现落枕了,脖子疼痛、僵硬动不了,这主要是因为睡姿不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒导致的,一般过几天自己就能好,但关键是这几天就没办法自理了,不用担心,落枕了3分钟拯救你脖子,有多个方法可以快速治疗落枕,不用求人,可以自己动手。

落枕了3分钟拯救你脖子的方法

1、按摩落枕穴

落枕了3分钟拯救你脖子的方法,按摩落枕穴能迅速缓解症状

关于落枕,人体有个专门的穴位针对它,位置就在手背侧,第二和第三掌骨之间,掌关节后约1厘米的地方。可以用手指在这块位置朝手腕方向摸,在骨与骨变狭窄的手指尽头,大约一指宽的距离,一压,有强烈痛感就是了。

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按摩落枕穴的同时,缓慢活动颈部,将头稍微向前伸,由前下方缓缓缩下去,令下颌向胸骨上窝靠近,颈部肌肉保持松弛,然后将头缓慢左右转动,幅度由小加大,并将颈部逐渐伸直到正常位置,转动时以基本不出现疼痛的最大幅度为限,是落枕了3分钟拯救你脖子的好方法。。

2、按摩合谷穴

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除了落枕穴,还有合谷穴也可以缓解落枕。合谷穴就在虎口的位置,很容易找到,把食指、拇指连接起来,手背肌肉的最高点就是合谷穴了。用力掐,只要承受得住,就可以用力,用力的同时,尝试轻轻向后仰脖子,幅度慢慢加大,三分钟即可,基本都有好转,没有完全好的可以在半个小时再重复一次。

3、针灸治疗

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除了按摩落枕穴和合谷穴,针灸也是治疗落枕最快的方法,可以通过刺激穴位来达到生理调整的功能,而落枕,就是通过针刺穴位,来改善神经症状,让肌肉放松,从而快速有效的治疗落枕。

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可以发现落枕了3分钟拯救你脖子的都是中医方面的方法,毕竟想要用西药治疗,短时间都难以痊愈,比如膏药贴,虽然效果也很不错,但也需要2-3天才能痊愈,而中医采用穴位刺激,能够做到快速缓解落枕,赶紧来试试效果。