长期熬夜玩手机、社交酒局酗酒、深夜负能量爆棚，这些不良习惯都会对肝脏健康有影响，如果不加以纠正，久而久之，不仅肝脏会有所损伤，还会影响身体机能的正常运作。因此，不要等到身体发出警告了才加以重视，我们要提前养肝护肝，才能避免这些不良情况发生。那么人们常说的水飞蓟能护肝吗？一起来看看吧。
肝脏健康对人体的重要性
肝脏是个“沉默”的器官，它不像其他器官一样疼痛时会示意，例如呼吸器官有不适时，会用咳嗽来提醒人们去呵护。尽管如此，肝脏仍在默默无闻地为人体机能的正常运作努力工作着。
解毒功能：肝脏是我们身体解毒器官，它会识别进入人体内的物质，将有毒的成分留下解毒、分解，然后排出体外，从而降低其对人体的危害程度。而晚上是肝脏集中精力运作的时间，尤其是夜间23：00至次日凌晨3：00，这是养肝血的最佳时间，因此我们要在这个时间段进入睡眠状态，才能更好减少对肝脏产生的负担。［1］
分泌胆汁：肝细胞能不断分泌胆汁，胆汁能小肠内的食糜进行消化。成年人每日分泌胆汁约800—1000ml，胆汁有排泄激素和有害物质的作用。不仅如此，胆汁通过促进脂肪的吸收，进而对脂溶性维生素也起到促进作用。［2］
造血器官：肝脏是造血器官，可制造出凝血因子，不仅如此，在人体凝血和抗凝两个系统的动态平衡中，肝脏起着重要的调节作用。［2］
由此可见，肝脏对人体健康尤为重要，因此我们要在日常对肝脏进行维护，让这个“沉默的器官”得以正常运作。那么，要如何对肝脏进行养护呢，人们常说的水飞蓟能护肝吗？接下来带你揭晓。
水飞蓟的功效与作用
水飞蓟是一种植物，小花多为红紫色，在我国遍布范围广，可作为中草药应用，有清热解毒、保肝利胆的作用。［3］肝脏之所以能对进入体内的物质进行解毒，是因为它有一种名为谷胱甘肽的物质。研究表明，从水飞蓟中提取出来的水飞蓟素，能促进肝细胞形成谷胱甘肽，从而增强肝脏的解毒功能。［4］
由此可见，水飞蓟对维持肝脏功能的正常运作起到很大的作用。而在日常生活中，如果想方便又快捷地食用水飞蓟，可以考虑一下含水飞蓟的产品。
汤臣倍健健安适水飞蓟葛根丹参片
这款产品不仅含有水飞蓟提取物，还含有葛根提取物、丹参提取物和五味子提取物，这些都是益肝成分，四重精华合一，为肝脏健康助力。并且汤臣倍健是国内知名品牌，有先进的生产技术，还有专业的科研团队，原料也可追溯，大品牌值得信赖。
肝脏虽然默默无闻，但是却在身体中起着极其重要的作用。因此，我们要重视养肝护肝。为此，除了通过吃水飞蓟，还得清淡饮食、多运动、少熬夜，这样才能更好地减少肝脏的负担。
参考资料：
［1］江莹．5个好习惯，帮你养肝护肝［J］．中国家庭医生，2019（7）：1．
［2］百度百科
［3］水飞蓟．中国自然标本馆
［4］水飞蓟素抗肝损药理及其复合物的研究进展
