每个人都有心情不好的时候，但是如果一个人长期的心情很低迷，焦虑，那么这种不好的心情，可能就会引起一些身体上的变化了，会让身体跟着遭罪的，一定要重视。那么焦虑症的表现和症状有哪些呢，这里给大家推荐一下。
焦虑症的表现和症状
常见的表现形式为焦虑，担心，坐立不安，手抖、出汗、尿频，胸闷、心慌、呼吸困难、出汗、全身发抖。
日常的症状
情绪过分担忧
对各种大事小事都过分的担忧，经常对周围的人事莫名其妙的担忧起来，并且心怀莫名的恐惧。如果时间持续比较久，并且影响到生活，这时候就应该考虑是否患有焦虑症。
身体紧张
身体放松不下来，双眉紧缩、握紧拳头、紧咬牙、持续的肌肉紧张，当你意识到的时候，可能已经持续一段时间了。
自我怀疑
经常会各种否定自己，怀疑自己的能力，性格等等，即使自己做的够好，也要吹毛求疵，对困难过分估计，有不安全感，自信心不足等特点。
如何预防焦虑症
焦虑症的病因有很多，而且没有统一说法。
1、经常保持好的心态，多笑，学会心宽。
2、自我心理疏导，正视问题，不要逃避，解决问题。
3、自我放松，学会自我调节自己的情绪，做自己心情的主人。
焦虑症其实很简单治愈
1、增加自信
自信是治愈神经性焦虑的前提，对自己没有信心的人，每天都在换衣自己，一天天的在失败，可能失败，忧虑紧张的心情中度过，这样你不焦虑水焦虑呢。首先需要自信，缓解自卑感，慢慢的自信了，焦虑的程度也会很好的缓解，最终驱散焦虑。
2、学会放松和放弃
焦虑很大程度是来源于压力，除了外界的压力，更多的时候是焦虑症患者自己给自己是施加的，生活中当发现自己出现焦虑的时候，一定要学会放松，适当的放弃一些东西，不要太过于执着。焦虑症其实很简单治愈，排除掉自己的焦虑源，适当的休息，给自己时间缓一缓......【查看详情】
