很多人都会有静不下心来的时候，做事不专心，爱胡思乱想，到最后浪费时间不说，还搞得整个人十分焦虑，胡思乱想不是病，但是对我们的身体不利，会让大脑变得疲惫，这里一招教你不会胡思乱想，摆脱杂念，直面自己内心真实的情绪。
一招教你不会胡思乱想
1、充实自己
很多人之所以胡思乱想，就是因为太闲了，忙碌的人是没有时间来胡思乱想的，它们心中想的都是还没有忙完的事情，到了睡觉时间倒头就睡，根本没有时间来胡思乱想自己今天快不快乐，想要充实自己就必须去做自己喜欢的事情。
无论是读书写字、跑步健身、烹饪美食等等，只要是能让自己充实的事情就去做，及时发现自己的情绪，是快乐、悲伤还是愤怒，分析一下自己的情绪是来源于哪里，你躺着的时候心情不好，那你就坐着或者起来走走，可能就会发现自己快乐起来了，没有在胡思乱想了。
2、强大自己
人是很容易孤独的，就算是身边有亲人、朋友相伴，也很容易陷入一种孤独状态，这时就很容易陷入一种胡思乱想的情况，有的人会恐惧，恐惧失去亲人，失去爱人，对未来很迷茫，害怕出任何意外，对于这种人们来说，一点点的意外都有可能打击到她站不起来。
这也是可以理解的，意外是无处不在的，我们的力量也很渺小，意外来临的时候我们都要学会接受，但其实只要自己强大了，能给自己安全感了，比如说赚钱，有钱了以后万一父母有疾病我们可以及时医治，通过学习或者掌握某种技能提高自信，这样不用担心伴侣会离开，说不定下一个更合适自己。
3、放松自己
一个人胡思乱想完了之后会感觉大脑很疲惫，多数喜欢胡思乱想的人身体不够强壮，或者有肝气郁结的情况，既然控制不住自己的胡思乱想，不妨动起来，适当做些运动，放松身体和大脑，专注于做某项运动的时候人们是不会胡思乱想的。
