随着这个时代节奏的加快，很多人并不知道需要如何调整自己的心态，导致经常胡思乱想，导致注意力不集中，工作效率低，且有些人喜欢在睡觉的时候胡思乱想，这便导致睡眠质量差，人体精神不济，下面为了解决这个问题，我大家讲讲一招教你不会胡思乱想的方法。
一、调整心态最重要
要想不胡思乱想调整心态最重要，太在意地生活会很累的，生活不必想要的太多，所求越多便会越累，所以刚刚好的生活方式最好，人生不顺心的事十有八，九，我们应该学会忘怀。拿得起，放得下，多想想开心的事情，将不愉快的事情放在一边，调整好心态最重要，如果大家无法自己调整好心态，便可以试试用以下的方法来调整心态。
调整自己的心态的方法：
1、看书，当四周都安静下来，光线柔和，不受打扰，环境舒适了，在沉浸在书本的海洋里，便不会胡思乱想了。
2、逛街，如果是女孩子的话，想必没有比逛街更能拉回心态的方法了，胡思乱想的时候逛逛，买买，便不会不开心了。
3、运动，当人体活动一下身体的一些大关节和肌肉的时候，身体累极了便不会胡思乱想了。
4、旅游，一些人在原本的环境的时候是不会调整自己的心态的，只有远离原来的环境，多去外面走一走，那么心态自然会调整。
二、根源在于解决问题
除了调整心态外一招教你不会胡思乱想的方法还要解决问题，首先我们要知道让自己胡思乱想的根源是什么，当你有一件事情没有完成的时候，你的大脑会一直记得这件事情，而大脑不能一下子兼容两个事件，所以便无法注意集中，当问题解决以后便可以注意力集中了。
以上便是关于一招教你不会胡思乱想，和如何调整自己的心态的方法的全部内容了，其实注意力不集中多与人的心理有关，只要做好心理暗示，调整好心态，我相信一定能解决胡思乱想的问题。
