更年期，又叫围绝经期，是身体雌激素水平下降最明显的一段时间。有的人40出头就出现更年期症状，有的人则是55岁之后还有月经……更年期到底多少岁到来比较合理？
一、更年期应该多少岁到来
更年期，指从开始出现绝经趋势直至最后一次月经的时期，通常发生在45~55岁，历时长短不一。不少人认为，更年期早了肯定不好，容易早衰，晚一点到来才好。其实，过早过晚都有健康风险。
1、过早——不利于心血管健康
缺少雌激素的保护后，部分疾病的患病风险会增加，比如，心血管疾病、内分泌疾病、骨质疏松症、脂代谢异常等。
发表在《欧洲心脏杂志》上一项基于超140万名女性的研究发现：过早和提前绝经，与心衰和房颤风险升高有关，且年龄越小，风险越高。
2、过晚——要警惕乳腺、子宫健康
55岁以后绝经者，称为晚发绝经。晚发绝经的人尤其应该注意乳腺、子宫内膜的健康。
因为这些部位对雌激素敏感，长期受雌激素作用，出现癌变的风险就会增大。
二、更年期重点预防3类疾病
1、心血管疾病
更年期后女性失去雌激素保护，心血管病风险就会增加。
2、骨质疏松
需配合运动、增加优质蛋白质、多晒太阳。
3、妇科肿瘤
尤其是子宫颈癌、子宫内膜癌和卵巢癌。
女性30岁后，建议每3年做一次宫颈癌筛查，至少筛查到65岁。TCT和HPV两项要同时查，发现任何一项异常，都要进一步确诊。超声检查是目前子宫内膜癌最基础的检查，如果发现异常，可以做宫腔镜检查。对于卵巢癌，超声检查是常规的初步检查手段，如果发现盆腔包块，则需要化验卵巢肿瘤标志物，尤其是CA125。
三、如何通过中药调理改善
1、潮热：
大多以阴虚火旺为主，从滋阴潜阳入手，可用桂枝龙骨牡蛎汤加减或六味地黄丸加减，能获得较好疗效。
2、遗尿：
大多因肾气亏虚，以补肾为主，或补中益气，可用金匮肾气丸或济生肾气丸或补中益气汤加减。
3、失眠：
大多因为心阴亏虚或心火偏亢，根据具体情况，可用养心安神清心火之法，知柏六味或酸枣仁汤加减。
4、心烦易怒：
大多为肝郁化火，以疏肝理气，可用丹栀逍遥散合甘麦大枣汤加减，可获良效。
温馨提示：中医认为，更年期综合征是由于女性肾气渐衰，冲任亏虚所引起的，与体内阴阳失衡、脏腑气血失调有关。
