在这个追求健康与长寿的时代，我们常常听到各种关于养生、保健的秘诀，但你是否听说过“牙齿是健康的风向标”这一说法？特别是当岁月悄然步入60岁的门槛，牙齿的状况似乎成了衡量生命质量的一个重要指标。那么，人活多久，真的可以由牙齿预知吗？60岁后掉牙多的人，是否真的活得更久？今天，就让我们一起揭开这个谜题，探寻牙齿与健康、寿命之间的微妙联系。
一、牙齿健康与寿命的正相关
近年来，多项科学研究揭示了牙齿健康与寿命之间的紧密联系。据国家卫生健康委发布的最新数据，我国人均预期寿命已达到78、6岁，这一数字背后，是医疗条件的显著改善和生活水平的不断提升。值得注意的是，在这一长寿趋势中，牙齿健康成为了不可忽视的一环。
丹麦的一项研究尤为引人注目，它指出，70岁以上的老人中，口腔中功能牙的数量与寿命长短呈正相关关系。具体而言，功能牙数量大于20颗的老人，其7年内的死亡风险仅为22%；而功能牙数量一颗都没有的老人，这一风险则高达70%。这一发现，无疑为“牙齿健康影响寿命”的观点提供了有力的数据支持。
二、牙齿健康为何如此重要
1、影响营养吸收
牙齿是咀嚼食物的重要工具，牙齿缺失会直接影响食物的消化吸收，进而影响全身营养状况。营养不良会削弱免疫系统，增加患病风险，从而缩短寿命。
2、关联慢性疾病
口腔健康与多种慢性疾病密切相关。例如，牙周炎等口腔炎症可通过血液循环系统影响全身，增加心脏病、糖尿病等慢性病的风险。此外，福建医科大学的研究还表明，口腔炎症可能与胰腺癌等癌症的发生风险有关。
3、影响生活质量
牙齿缺失不仅影响美观和发音，还会降低咀嚼效率，导致食欲下降，进而影响生活质量。长期以往，心理压力增大，也会间接影响寿命。
三、掉牙多并不意味着寿命长
需要澄清的是，虽然牙齿健康与寿命正相关，但并不意味着掉牙多的人就一定活得更久。实际上，掉牙多往往是口腔健康状况不佳的表现，如果不加以重视和治疗，反而可能加速衰老过程，缩短寿命。
因此，对于60岁及以上的老年人来说，保护牙齿健康至关重要。定期进行口腔检查、及时治疗口腔疾病、保持良好的口腔卫生习惯，都是延长牙齿使用寿命、维护全身健康的有效手段。
四、如何保护牙齿健康
1、定期口腔检查
每年至少进行一次全面的口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。
2、正确刷牙
选择适合自己的牙刷和牙膏，每天至少刷牙两次，每次不少于两分钟。
3、合理饮食
减少高糖、高酸食物的摄入，多吃富含钙质和维生素的食物，促进牙齿健康。
4、戒烟限酒
吸烟和过量饮酒都会损害牙齿和口腔健康，应尽量避免。
温馨提示：牙齿虽小，却关乎健康大局。在这个追求长寿与品质生活的时代，让我们从关注牙齿健康做起，用一口好牙迎接每一个灿烂的明天，记住，人活多久，牙齿先知；而保护牙齿健康，就是守护我们宝贵的生命之树。
