俗话常说，“男人四十一朵花，女人四十豆腐渣”。同样的年龄，男人看起来往往更年轻，女人却总是显老，研究还发现一个怪现象，女人虽然比男人老得快，却往往活得更长，这又是咋回事？
一、为什么女人比男人老得快
1、孕育影响
女性承担着生儿育女的重任，在怀孕和养娃上付出了很多。从医学角度来看，怀孕生娃并不会直接导致衰老，但是怀孕生娃这个过程的劳累，却容易加速女性衰老。原来，很多女性怀孕前都会严格管理自己的身材。怀孕生娃后，为了孩子健康，很多女性会开始逐渐不控制饮食、放弃锻炼，导致体重增加，身材走样，看起来自然也显老。对职业女性来说，白天需要工作，晚上需要照顾孩子，往往容易睡眠不足、身心俱疲，这也是已婚女性看起来更老的原因。
2、 胶原蛋白流失速度快于男性
德国一项研究发现，同样阳光照射及自然老化情况下，女性皮肤中的胶原蛋白流失速度要快于男性。这也意味着，女性更容易有皱纹、毛孔粗大、皮肤松弛等问题。
3、更年期雌激素下降
更年期是女性必经的一道坎，也是女人走向衰老的重要转折点。这个时期，女性月经自然衰竭，卵巢功能逐渐下降，雌激素分泌减少，内分泌紊乱，胶原蛋白合成的平衡也会失调，更容易出现皱纹、骨质疏松等衰老表现。
二、为什么女人比男人更长寿
据世界卫生组织2019年世界卫生统计数据显示，全球总体人口平均预期寿命达到72岁，其中女性寿命预期仍高于男性，女性为74.2岁，男性为69.8岁。也就是说，女性要比男性平均多活5年！这又是什么原因？其实，这既有先天因素，也有后天因素！
1、激素差异
如果说遗传给妇女长寿提供了便利，那么男女激素之差同样也使长寿的天平倾向于女性。青春期前男女体内的胆固醇水平旗鼓相当，但是40岁之后，男人就处于心脏病发病的危险期，而妇女的危险期却可从容地退后十年。一般来说,妇女的心脏病危险一般始于停经期之后这是因为妇女体内的雌激素可以降低血液中一种有害于心脏的“坏胆固醇”低密度脂蛋白的浓度，而且可以升高另一种有利于心血管的“好胆固醇”高密度脂蛋白的水平。而男子的雄激素在这方面却是望尘莫及的。
2、生活习惯
心理健康存在差异。与女性相比，男性更容易有抽烟、喝酒、熬夜、暴饮暴食等不良习惯，因此，男性身体健康状况往往没有女性那么好，也影响了寿命。除了生活习惯，女性在情绪释放方面也有优势，而男人因为顾虑“男儿有泪不轻弹”，即使压力大，想发泄也不敢轻易掉泪，严重损害身心健康。
3、遗传上的得天独厚
人的遗传差异，尤其是基因或染色体的差别可能决定了男女各自的寿命。有迹象表明，丫 染色体越多，则短寿的危险越大，而女性恰恰是由两个X染色体组成，男性则由一个X 染色体与一个丫染色体配对组成。两个X染色体可以相辅相佐，如果一个发生障碍，还有另外一个可供备用。然而男子体内染色体却无此得天独厚的条件，只要某个X 染色体出差错，就会产生相应的疾病。
4、女性更少选择高危职业
目前社会分工上，男性的责任往往要比女性大。一些高危行业，比如在一些建筑、矿场等危险行业中，鲜见女性。而在这些危险行业中一旦出现受伤或者伤残，都会影响男性未来的预期寿命。
三、如何延缓衰老更年轻
1、保证睡眠
长期睡眠不足不仅会加速人体的衰老，出现皮肤蜡黄、眼睛浮肿等症，还会影响人体的健康状况，减少寿命。因此，想延缓衰老、延长寿命，首先保证睡眠，建议在晚上11点前上床睡觉保证6~8小时的睡眠时间。
2、合理膳食
众所周知，饮食也是影响寿命的一个关键元素。当代人暴饮暴食、饮食过量的生活方式，对健康的损害实在是太大了。健康的饮食应该做到粗细搭配、荤素结合。平时可常吃薯类、豆类等富含膳食纤维的食物，注意补充奶类、大豆或其制品;适量饮用酸奶补充益生菌，常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉;减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。颜色鲜艳的蔬果，往往富含花青素、维C和维E，能有效清除体内有害物质自由基，帮助人体抗氧化，延缓衰老，可以适当多吃。
3、注意防晒
太阳光是导致皱纹产生的最大元凶，因为太阳光中的长波紫外线(UVA) 可以把人晒黑晒老，短波紫外线(UVB)可以把人晒伤。所以，不想提前衰老，首先要尽量减少接触紫外线，平时注意防晒。可以试试物理防晒，如戴帽子、穿防晒服等，也可以试试擦拭防晒霜。
4、规律运动
对抗衰老、延长寿命，自然少不了一些规律的运动。常见运动可以分为四个基本类型：耐力运动、力量运动、平衡运动和灵活运动。可以根据自身身体状况，随机组合运动方式，不要局限于一种运动类型。
5、养成良好心态
俗话说笑一笑，十年少，不想老得快，平时也要注意调整情绪，可以加强培养应对复杂社会环境的心理适应和耐受能力，保持乐观开朗的心情。
温馨提示：衰老是自然规律，是不能避免的，不要容貌焦虑，我们可以通过一些妙招来延缓衰老的进程，让自己老得更慢一些，寿命更长一些。
