很多人看来，感冒就是个小病，但其实很多朋友并不是很了解感冒。感冒是一个中医上的称谓，是现代人沿用医学古籍里的名词，我们泛指的感冒就是咳嗽、发烧和头痛等一系列不适症状的统称。而现代医学，则是把上呼吸道感染称之为感冒，它一般是病毒引起的，也可能是因为细菌。一提到感冒，我们不由得就会谈到免疫力，那么感冒和免疫力之间的关系究竟是什么呢？究竟是经常感冒的人免疫力差，还是很少感冒的人免疫力差呢？
一、经常感冒or很少感冒的人哪个免疫力更差
免疫系统是非常神奇，却又少了它不行的一个身体组织。这个世界上到处都是病毒和细菌，但是人如何能够保护自己呢？就是由无数个免疫细胞组成的免疫系统，像是一道屏障，将体外的致病微生物隔绝在屏障之外。如果有病毒不小心溜进来了，那么免疫系统会及时监控并“派出”免疫细胞进行追捕，杀死这些病毒。
既然如此，又为什么会发生疾病呢？这可能是因为，我们的免疫系统无法很好地隔绝病毒和细菌了，这些微生物进入身体内大肆破坏，造成感染。比如，我们的口鼻是最容易和外界相通的部位，而呼吸本身是个媒介，外来的微生物“第一站”，往往就是我们的呼吸道，所以上呼吸道感染是最常见的疾病之一了，这也是为什么感冒是十分常见的疾病了。当我们的免疫系统和微生物“大战”时，大量的免疫细胞会死亡，免疫细胞也可能会发生破裂形成组胺。因此我们的身体会出现炎性的状态，比如发热和鼻塞等。所以我们发生感染产生不适一般有两种原因，一个是致病菌本身引起的感染，再者，就是免疫系统“战斗”的表现。
因此不难看出，免疫功能差的人，自然发生感冒的概率就高了。而免疫功能强的人，抵抗病毒和细菌的能力就更强，所以感冒的风险就要低。
不过也有特殊的情况，也就是那些免疫系统受到严重破坏的人，比如艾滋病晚期和癌症晚期，此时患者们的免疫系统“形同虚设”了，各种感染发生的风险也会很高，患者也会很长时间不发生感冒，因为感染已经非常复杂了，可能都不会体现出症状。但是这是比较极端的情况，正常情况下免疫力差的人，生病的可能性确实会高，包括感冒。
二、经常感冒会增加痴呆症的风险吗
今年，来自杜兰大学的一组研究人员，通过试验发现：经常生病，特别是感冒会加快大脑衰老的速度，增加患者发生痴呆症或者其他认知受损的风险。具体来说，研究人员选择雄性小鼠为实验模型，这些小鼠都已经成年，并且接近中年生理功能也很完整，没有什么非健康的情况。研究人员在小鼠身上，模拟了反复间歇性的中度感染，也就是说，让小鼠间歇性处于季节性感冒的过程中，结果在小鼠第五次感冒时，研究人员就发现了小鼠的机体出现了不可逆的损伤。这种损伤表现为小鼠认知功能的破坏，造成这样的原因，是感染会杀死小鼠机体中的一些神经元，或者阻碍神经元之间的交流。对此，学者们表示：
现实生活中，人们发生感染的频率其实要比小鼠高，因此，人们受到的认知功能损害可能会更强。一次两次损害可能没什么，但是长期积累就可能会影响到大脑的功能，特别是中老人大脑已经出现下滑时，累计感染带来的认知功能受损，可能会加速大脑的衰老速度，以及促进老年痴呆的风险提升。所以不能小看感冒或者其他任何一种感染，每一次的感染可能都会加速我们的大脑的衰老，而如何降低炎症或者感冒的发生机率呢？其实就是提高免疫力，我们的免疫系统是“铜墙铁壁”，那么病毒和细菌也很难侵袭了。
三、哪些食物可以增加免疫力
不管怎么样，建议我们每天要做到饮食均衡，包括主食、蔬菜、水果和鱼禽肉蛋奶等不同的食物，都是要吃的。这里建议每天摄入12种食物以上，每周至少要摄入25种食物，因为只有营养全面丰富，才能促进免疫细胞的分裂哦！而凛凛冬日，这3种食物我们则可以考虑多吃一些，或许对于提高免疫力有帮助。
1、大蒜
虽然大蒜这种食物特别遭人嫌弃，但是不可否认，它身上的宝藏还真是不少。
2、胡萝卜
很多小孩子都不喜欢吃胡萝卜，但胡萝卜确实对健康很有帮助，其中含有淀粉酶，能够直接分解亚硝胺，后者是一类致癌物，是胃癌的高危因素之一。并且胡萝卜能够提升体内巨噬细胞的活性，而巨噬细胞本身是一种免疫细胞，能够吞噬癌细胞和病毒等。
3、娃娃菜
据测定，每100克娃娃菜中就有大约287毫克钾，比起“表兄弟”大白菜中每100克只有130毫克钾，娃娃菜可以说是完胜。要知道，钾元素是维持神经应激性和肌肉活性最重要的元素之一，因此，常吃娃娃菜能够帮助我们的神经肌肉得到很好的调节，促进免疫力的提升。
温馨提示：冬天冷，我们的血管习惯性收缩，这可能会导致血运效率降低，身体各器官免疫细胞通过血液获取养分的效率也会降低，因此，我们的免疫力也可能会有所下降，冬天更容易患病，特别是感冒，因此我们平时一定要穿厚，好好吃饭，尽可能降低感冒的发生风险。
