最近寒潮来袭，气温骤降，应对断崖式降温，防寒防冻很关键，中医推荐4方法，让你由内暖到外。
冬季防寒暖身的四个方法
1、艾灸关元：
艾灸可以驱寒祛邪，温煦全身，扶助阳气，而关元穴具有“一穴暖全身”的功效，在家中使用艾灸或暖宝宝等热敷关元穴，能在一定程度上调理寒性体质。
关元穴在下腹部，取穴时，将食指、中指、无名指、小指并拢，肚脐以下大概四个横指的距离就是关元穴。
2、搓手防寒：
人的手上有很多重要的穴位，坚持每天搓手10分钟，能促进手部血液循环，防止手部冻伤，还能够预防感冒。
3、热水泡脚：
对于气血较弱的人来说，冬季的晚上使用热水泡脚，能起到很好的温经通络的效果。
对于身体怕冷的人来说，还可以加入艾叶、花椒、当归等药材煮水沐足。
4、食疗暖身：
冬季寒冷之际，喝一碗暖身汤是十分舒适的。
当归生姜羊肉汤——一款适用于血虚、阳虚体质人群的滋补药膳，经常有神倦乏力、头晕、心慌、怕冷等症状的人，或是亚健康人群，都可以用它来调理滋补。
材料：当归50克、羊肉500克、生姜60克、黄酒50毫升、葱30克、食盐适量。
做法：先将羊肉剔去筋膜，放入开水锅中略烫，除去血水后捞出，切片备用；当归洗净，用清水浸软，切片备用；生姜洗净，切片备用；当归、生姜、葱、羊肉一起放入砂锅中，加入清水、黄酒，旺火烧沸后撇去浮沫，再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。
注意：口干口苦、咽喉肿痛及大便干结等人群慎用。
冬季来临，天气寒冷，为了保护自身健康，防止感冒、感染及其他相关疾病的发生，大家一定要做好防寒保暖的工作。
