男性的衰老好像不像女人那么明显，并且隐藏的比较深，但是自己到底有没有衰老，相信藏也藏不住。每个人的衰老程度是不一样的，随着年龄逐渐的增长，时间的推移，每个人都会走向衰老，这也是正常的生理现象，而当男性开始衰老时，以下这几个表现更加明显。
一、男性衰老的因素都有哪些？
1、听力下降
俗话说：肾开窍于耳。当男性由于长时间熬夜，生活不节制，生活习惯不良等，再加上年龄的增加，导致肾脏功能下降。加之年龄增长之后，人的耳膜也会增厚，耳道变窄，因此就会出现听力下降的情况，甚至会伴随耳鸣。听力没有那么灵光，这或许是在暗示你需要好好保养自己的肾脏，也是在提醒你，衰老已经在靠近，如果你没有那么恭喜你还很年轻。
2、欲望下降
当男性开始衰老时，生理功能也会有所下降，男性在壮年时期总是充满了需求，乐此不疲，但使男性一旦欲望下降甚至开始躲避，那么说明体内的荷尔蒙分泌比较少。这也足以证明男性体内的身体内环境受到了影响，各个器官正在逐渐走下坡路，已经让男性失去了活力，而对于这方面的困扰也不必太过于强求。因为随着年龄逐渐的增长，每个人的生理功能都会逐渐降低，一定要调整好自己的心态，才能帮助你延缓衰老。
3、运动能力下降
人的运动系统一般在40岁以后慢慢衰老，所以40岁以后的男性，如果在运动的时候出现了力不从心的情况，运动过后心跳加快，腿脚不够灵活，除了与久坐不运动有关系之外，也说明你的心脏关节和肌肉不够协调。大脑作为运动中枢的指导作用不够灵敏，这也说明你的身体正在走向衰老，而如果40岁之后你还身轻如燕活动自如，那么说明身体保养的非常不错，还很年轻。
4、憋尿能力下降
很多男性总是纳闷，自己到了中年之后，为什么总是憋不住尿呢？甚至喝点水就这样要上厕所，出现了尿频尿急的情况。外出活动前根本不敢喝水，甚至会害怕自己出现尴尬的情况，其实这都说明男性已经进入衰老状态。当男性开始衰老时，排除泌尿系统的病变，憋尿能力逐渐下降，这说明男性的前列腺和膀胱正在走向衰老，也是在提醒你需要好好保养自己的身体。
5、喝酒吸烟
众所周知，吸烟喝酒有害身体健康，香烟中的尼古丁焦油等有害物质，会导致肺部受损，甚至会增加患上肺癌的风险。酒精中的乙醇也会对人体健康造成极大的损伤，甚至会增加患上肝癌的风险，也会导致身体素质越来越差。无论是抽烟还是喝酒，都会加速人体的衰老，甚至会让男性身体素质大不如从前。想要延缓衰老，赶紧戒烟戒酒。
6、饮食喜干身体缺水
有些男性在饮食过程中总是喜欢吃比较干的食物，不像女性更加喜欢汤汤水水，在日常生活中也是不渴不喝水或者是喜欢喝饮料，酒水。水是生命代谢的基本物质，细胞缺水就会导致很多器官加速衰老，身体更容易出现问题，皮肤也会长出皱纹，所以喝水少也被称为男性衰老的加速器。男性想要延缓衰老，每天至少要保证1500毫升以上的水分摄入，才能维持人体的正常运转，更有助于加速肾脏中毒素垃圾的排出。
7、熬夜睡眠不足
当今社会很多人养成了不良的生活习惯以及饮食习惯，甚至有些人昼夜颠倒，夜生活非常丰富，但长时间熬夜并不利于健康。长期熬夜会导致自己的睡眠时间越来越少，甚至会加速衰老，而且睡眠不足的人也会导致荷尔蒙分泌紊乱，降低人体免疫力，是身体各个器官受损加速衰老。
8、心理压力大
很多人可能没想到排在加速衰老的第1名是心理压力过大，如果不信的话，你可以看看身边同龄的最显老的男性，是不是压力过大所致。男性作为家里的顶梁柱，承受着生活和工作的双重高压，如果不能及时摆脱，很可能就会导致身体进入一种恶性循环，圈当中影响健康。
二、男性想延缓衰老多吃2物
1、吃人参五宝
人参有“百草之王”的称号，人生具有延年益寿的作用，尤其是保护男性的肾脏，提升男性的精神状态。可以将人参，枸杞，黄精，桑葚，玛咖等食材搭配在一起泡水喝，更有助于清除体内的有害物质，维持人体的正常运转。
2、吃桑葚
桑葚是很多人喜欢的食物，男性多吃桑葚可以补肾固精，女性吃桑葚可以美容抗衰老，在民间更是有“人间圣果”、“补血果”之称。桑葚乃是桑的精华所在，经常吃一点，有助于改善身体内环境，也能帮助改善体虚和亚健康的状态，达到养生的作用，让男性身体更加健康，延年益寿。
男性想要延缓衰老，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，才能增强免疫力和抵抗力，预防疾病比同龄人更显年轻。
