水是生命之源,世间万物的生存都是离不开水的,喝水也是我们每个人每天都必须做的事情,大家应该都有听说过一天要喝八杯水的说法,但是不知道这八杯水要在什么时间喝才正确,这里给大家8杯水正确喝水时间表,希望大家都可以合理安排喝水时间哦。

8杯水正确喝水时间表

1、第一杯水 6:30

8杯水正确喝水时间表,这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍

6:30应该是大多数上班族晨起的时间,这个时候我们经过整夜的睡眠时,新城代谢还是很缓慢的,身体还处于一种缺水的状态,先喝250毫升的水,可以帮助我们的肾脏、肝脏解毒。这个时候喝的第一杯水有很好的排毒养颜的作用。

2、第二杯水 8:30

8:30差不多已经开始上班或者上课了,即将开始忙碌的一天,这时候我们的情绪还是较为紧张的,身体很容易出现脱水的现象,赶紧喝一杯为开水缓解一下心情,这样精神更好了,也可以很好地进入工作状态。

3、第三杯水 11:30

8杯水正确喝水时间表,这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍

这时候已经学习、工作了几个小时,人也有些疲惫,邻近下班放学的时间,可以站起来动一动,舒缓一下筋骨,然后喝上一杯水,有助于缓解疲劳,同时也可以避免中午的午餐吃得太多,摄入的热量少了,还有间接减肥的和效果呢。

4、第四杯水 13:30

13:30很多朋友都吃完午饭了,饭后半小时喝一些温水可以促进消化,加快消化功能。同时13:30也是很多人们午睡醒来的时间,这时候合上一杯水可以驱散浑身的倦意,提神醒脑,是下午的工作和学习有良好的状态。

5、第五杯水 15:30

8杯水正确喝水时间表,这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍

下午三点半到四点是我们人体新陈代谢的高峰期,人们也经过一大天的工作,可能会产生轻微的饥饿感,这时候可以合上一杯水缓解饥饿感,还能帮助身体的新陈代谢加快,促进体内脂肪的代谢,放置多余脂肪在体内堆积,有减肥的功效。

6、第六杯水 17:30

五点半的时候快下班啦,这时喝一杯水可以缓解一天的疲劳,还能增强饱腹感,避免晚饭吃太多,影响消化。

7、第七杯水 19:00

8杯水正确喝水时间表,这样喝排毒养颜/减肥瘦身的效果能翻倍

七点也是人体新陈代谢较为旺盛的时间段,这时候喝一杯水补充水分,加快新陈代谢,促进血液循环,排毒养颜,还能使我们吃的晚饭可以更好地消化。

8、第八杯水 21:00

这是一天之中的最后一杯水,过了九点就不要在喝水了,否则很容易导致水肿,还会影响睡眠。九点喝完水之后可以去洗澡了,然后美美的睡一觉。