抑郁症是由很多因素造成的疾病,现在患有轻度抑郁的人也是不少,但是怎么确定自己是否抑郁了呢,那就要注意自己的一些症状了,在情绪、兴趣等方面注意,大家也是可以做做免费测试题目,感觉自己的症状比想象中严重的话,可咨询医生及时治疗。

怎么确定自己是否抑郁了的方法

症状表现判断

怎么确定自己是否抑郁了,免费测试及症状判断(真假抑郁的区别)

1、情绪低落

我们每个人都是有情绪低落的时候,但是如果是自己没有由来的情绪低落的话,也是要注意的,自己莫名其妙感觉不到快乐,无法高兴起来,是要注意这个表现的,但是这也是要和其他的表现症状结合的。

2、没劲感到疲惫

患有抑郁症的话,那么其实在内心中总是会和很多的思想进行斗争的,自己感到痛苦和挣扎,在精神上和身体上都是会感觉到疲惫,感觉到很累。

3、注意力不集中

上面也是说到会感觉到疲惫,其实抑郁的人也是可能会出现注意力不集中的表现的,自己是难以集中注意力,在一些事情上的,除了这之外,也是要注意其他的一些现象的。

4、丢失兴趣和热情

以前认为有兴趣的事情,现在也提不起精神头了,不仅如此,对于很多事情,自己仿佛都是没有兴趣的,觉得好像是没有什么事物,能让自己有兴趣而去接近和行动的,自己的愉快感是感觉没有的。

5、出现轻生想法或者行为

抑郁症严重的话,是可以出现轻生的想法或行为,这是特别要注意的,对世界或者是生活,丧失了兴趣,内心充斥着忧伤,产生了轻生想法或行为,有轻生念头属于几度抑郁要引起注意。

大家是可以注意自己是否有上面的行为,这些是抑郁患者可以出现的情况,上面也是说到了部分情况,大家也是可以做下下面的相关测试题目,免费进行测试。

SDS抑郁症官方测试题

选项:根据每个题目选择下列选项,将分数累计。

A、没有或极少时间       (1分)

B、少部分时间           (2分)

C、相当多时间           (3分)

D、绝大部分或全部时间   (4分)

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题目:

1、我有便秘的苦恼(便秘)

2、我感到早晨心情最好

3、我要哭或想哭

4、我夜间睡眠不好

5、我吃饭象平时一样多

6、我的性功能正常

7、我感到体重减轻

8、我的心跳比平时快......【查看详情

怎么确定自己是否抑郁了,大家在做完测试之后,对照着自己的分数,看看自己是在那个范围呢,标准分的正常参考值是53分,如果超过了的话,就要注意,53分到62分是轻度抑郁,自己也是要注意真抑郁和假抑郁的区别,也可以从图片中进行测试。

真抑郁和假抑郁的区别

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真抑郁的人是会出现情绪低落的感觉的,而且这个情绪低落的时间会稍微长些,而假抑郁的人,可能会出现暂时性的低落,悲伤的情绪我们可能都会有,但是我们可能误认为抑郁症,除了情绪之外,真抑郁的人身体会出现反应的.....【查看详情

抑郁症最怕看到的图片

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这是一组波兰艺术家Dawid Planeta的作品,他是一名抑郁症患者,虽然他无法信任他内心的时间,但是他有他的画笔,可以通过他的画作来更直观的反应他内心的世界.......【查看详情