吃芒果有什么好处，营养价值高还有美容养颜等五大功效

芒果是生活中常见的一种热带水果，很多人都爱吃，不仅口感好而且芒果的营养价值还非常高，含大量维生素、蛋白质等人体所需的营养成分，芒果除了果肉可以食用之外，它的果皮还可以入药，有很高的食用价值，一起来看看吃芒果有什么好处。

芒果的营养价值

芒果含有大量的葡萄糖、果糖、蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、维生素A等营养成分，营养价值超过很多水果，而且都是人体所需的营养物质，除了果肉营养价值高之外，它的果皮还可以入药，有利尿的功效。芒果的营养价值这么高，那吃芒果有什么好处呢？

吃芒果的五大好处

1、美容养颜

芒果中含丰富的维生素，因此女性朋友经常食用芒果，对我们的皮肤有很大的好处，可以滋润肌肤使皮肤更加白皙光滑。

2、治疗便秘

一旦我们出现了便秘的情况，不仅面部皮肤会看起来暗淡无光，我们的身体健康也会受到影响。而芒果中含有的膳食纤维和果胶可以促进我们的肠道蠕动，清肠排毒，适量的食用有预防和治疗便秘的功效，

3、预防高血压

芒果富含的维生素c和矿物质容易被我们人体消化吸收，满足我们身体正常消化代谢的同时还可以清除我们血液中的胆固醇，降低胆固醇含量，有效预防高血压等心血管疾病。

4、养肝明目

芒果中的维生素a和糖类含量丰富，比大多数水果都要多，食用芒果有很好的养肝明目的功效。

5、止咳化痰

芒果有消炎止咳的功效，有抑制流感病毒的作用，对于出现咳嗽有痰的情况有很好的治疗的效果，还能保护我们的呼吸系统。