减肥是一件很痛苦的事情,节食法一直经久不衰,不过节食真的是一件很痛苦的事情,并不是所有人能够忍住诱惑,跨过减肥的门槛,所以食疗减肥是很多人的一个不错的选择,这里给大家推荐18种让你越吃越瘦的菜,希望对你有用。
18种让你越吃越瘦的菜
1、紫菜。含有纤维素和矿物质,能够帮助带走身体的废物和水分,对瘦腿非常有效。
2、芝麻。它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好。
3、香蕉 。香蕉卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
4、苹果。苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富。
5、红豆。红豆所含的石硷酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘。
6、木瓜。独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7、西瓜。多吃西瓜利尿,吃可减少留在身体中的多余水分。
8、鸡蛋。鸡蛋内的维生素B2有助去除脂肪,蕴含的烟碱酸及维生素B1还有利去除下半身的肥肉。
9、西柚。卡路里降低,丰富钾质,有助减少脂肪和水分积聚。
10、魔芋。丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿胀出现橘皮组织。
11、菠菜。促进血液循环,平衡新陈代谢。
12、番茄。可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题。
13、花生。花生含有极丰富的维他命b2和菸硷酸,带来优质蛋白,长肉不长脂。
14、奇异果。纤维含量丰富,增加分解脂肪的速度,避免身体积聚过多的脂肪。
15、菠萝。富含蛋白质,能分解鱼、肉类,适合吃过大餐后食用。
16、西芹。含有大量的钙质,可以补“脚力” ,另一方面含有钾,可减少下半身的水分积聚。
17、陈皮。助消化,排胃气,减少腹部脂肪堆积。
18、西红柿。利尿及排除腿部疲惫,减少水肿的问题,生吃,效果更佳。