便秘的人多吃点富含水分的东西比较好,尤其是水果之类的,水分含量高,营养价值也好,味道好,吃起来也方便,是很多人日常保健养生的选择。那么便秘吃什么水果效果最好呢,这里给大家推荐几种不错的选择。

便秘吃什么水果效果最好

1、猕猴桃

便秘吃什么水果效果最好,便秘最怕9种水果

猕猴桃洁肠美容,含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C,促进肠胃蠕动,令排泄畅通,营养价值很高,而且价格不便宜,对便秘绝对不错的选择。

2、草莓

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草莓含丰富的膳食纤维素,在帮助消化,通畅大便,降低胆固醇等方面功效极佳。而且草莓对皮肤很很大的好处,可以抑制黑色素,拯救皮肤。

3、雪梨

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雪梨清甜爽口,含有丰富的膳食纤维和维生素c,去油腻感,内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手,可有效缓解便秘。

4、柠檬

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很多女孩子喜欢泡柠檬水喝,也是美容养颜排毒的好水果。平常花两块钱就可以买到一个柠檬,它们能将积累在细胞中的毒素溶解,最终经排泄系统排出体外。

5、菠萝

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菠萝含有一种叫菠萝朊酶的物质,它能分解蛋白质,改善局部的血液循环,消除炎症和水肿,帮助消化及排走体内毒素。夏天吃点菠萝,非常的惬意。

其实很多朋友都发现了,这几种水果,都是那种能够排毒养颜的水果,功效多样,所以,没事多吃点水果,总是没错的。