蜂蜜水是很多人喜欢的一种饮品，有排毒养颜、润肠通便、补充营养等功效作用。但很多人不知道蜂蜜水什么时候喝效果最佳，这也是有讲究的，像早上空腹喝一杯能排毒，加快新陈代谢，促进排便。大家可以按照下面的时间表来喝蜂蜜水，效果更佳。
1、早上7：00（排毒养颜、润肠通便）
2、下午3：00（补充能量）
3、晚上8：00（改善失眠）
4、饭前饭后喝（开胃促消化）
喝蜂蜜水的最佳时间表
1、早上7：00（排毒养颜、润肠通便）
大家可以在早上七点左右起床的时候，空腹喝一杯蜂蜜水，蜂蜜水中富含胶质，能促进我们肠胃的蠕动，加快新陈代谢，促进宿便的排出，排毒养颜，喝完之后还会觉得一身轻松，像有的人们便秘严重，可以试试在早晨空腹喝。
2、下午3：00（补充能量）
下午的3-4点钟的时候，人们一般都处于饥饿或者疲惫的状态，经过长时间的学习和工作，这个时候喝上一杯蜂蜜水，补充葡萄糖，能转化为身体所需的能量，恢复体力，提神醒脑。要说蜂蜜水什么时候喝效果最佳，对于上班族来说，更推荐下午喝。
3、晚上8：00（改善失眠）
除了早上喝蜂蜜水好之外，睡前一个小时喝也很好，注意不要喝太晚，8、9点钟的时候喝能安神促睡眠，蜂蜜中含有的葡萄糖、果糖等糖分能使人们的心情变好，喝150毫升左右，不要喝多，不然不好消化好还长胖，坚持一段时间，能发现自己的皮肤也会慢慢变好。
4、饭前饭后喝（开胃促消化）
在饭前15分钟喝一些淡蜂蜜水可以开胃，但是有肠胃问题的人，不适合在饭前喝蜂蜜水，会刺激肠胃，大家在没有食欲的时候喝一喝就行，不要天天喝。饭后半个小时喝还可以促进消化，有很好的健胃消食的作用，但如果饭吃多了，就不要喝太多蜂蜜水。
