减肥一直以来是女性朋友热议的话题，因为现代生活对于女性身材的要求十分的严苛，这也就导致了女性变态的追求瘦身的效果，但是大家要知道不正确的减肥方法，不仅不会瘦身成功，还有可能危害身体，所以下面我便来为大家介绍7日清肠瘦身法，减肥食谱一周瘦10斤的方法，保证有效。
7日清肠瘦身法
经过研究表明发现，在人体的肠道内，积累的的1到15公斤的宿便，如果人们将这些宿便排出以后，便可以明显感觉到体重的减轻，但是人体的排便速度是缓慢的，人吃进的食物经过消化道到排泄大约需要8~12小时，与以前现代人的消化速度只有十分之一，过去人类8~12小时就能消化掉的食物，甚至有效人在缺乏纤维素的情况下，竟然要80到12个钟头。
所以人体排便出来的东西既然可能是三天食用的东西，而废物在人体内储存的时间越久，那么对人体的危害也就越大，所以为了减少危害，7日清肠瘦身法它通过食物的刺激，使肠道内的粪便加快排出，从而便起到一个减肥瘦身的功效。下面大家一起来看看减肥食谱一周瘦10斤的方法的具体内容。
一周瘦10斤减肥食谱
1、第一天
我们第一天需要做的事情就是清理自己的肠道，所以最好是什么都不要吃，就是吃东西的话最好是喝柠檬水，我们可以将5片柠檬与1000ml水冲泡在一起，然后早上先喝柠檬水，少吃一些早饭，注意是少吃不是不吃，早饭对人体是非常重要的，这一天中饭少吃，晚饭不吃，然后隔一会和一些柠檬水充饥。
2、第二天
我们第一天通过节食，只喝柠檬水将身体里的毒素已经排出了一些，当然没有全部清空所以我们第二天还需要努力，所以我们第二天也需要进行节食减肥，相较于第一天我们想必已经有些习惯了不吃东西，所以我们可以在第一天的基础上面进行一些有氧运动……【查看详情】
一星期减肥10斤暴瘦法
很多人并不明白为什么水煮蛋可以减肥，在一星期减肥10斤暴瘦法中看见水煮蛋减肥法，感觉很不可思议，其实鸡蛋减肥的效果十分不错，鸡蛋中富含多种维生素和蛋白质，可以补充人体所需要的营养，而且鸡蛋的热量只相当于半个苹果的热量，所以食用鸡蛋既可以帮助人体减肥，还能补充人体所需要的营养……【查看详情】
