今天给大家分享6款掉秤汤低卡饱腹高蛋白高纤维大基数快速掉秤,小基数突破平台期都能喝减肥期间拿来当晚餐,月瘦8-10不是梦,下面我们就来一起看一下吧。

 6款瘦身减脂汤好喝掉秤超级快
 

瘦身减脂汤都有哪些?

1、海带豆腐鲜虾汤

蛋白质:豆腐、大虾

膳食纤维:海带

做法:大虾提前去壳,一起煮15分钟,出锅前放盐。

2、杨幂同款刷脂汤

蛋白质:豆腐、大虾、鸡蛋

膳食纤维:白萝卜

做法:白萝卜切丝备用,不粘锅煎两个荷包蛋,倒入其他材料和水,煮15分钟,出锅前放盐。

3、菠菜菌菇蛋花汤

蛋白质:鸡蛋

膳食纤维:菠菜、海鲜菇、红萝卜

做法:菠菜切碎,红萝卜切丁,倒入锅中加水煮沸,加入海鲜菇,打入两个鸡蛋,出锅前放盐。

4、番茄木耳豆皮汤

蛋白质:豆皮、鸡胸肉

膳食纤维:木耳、番茄

做法:番薯切碎,不粘锅炒出酱汁,倒入其他材料,加水煮15分钟,出锅前放盐。

5、丝瓜菌菇煎蛋汤

蛋白质:鸡蛋

膳食纤维:丝瓜、海鲜菇

做法:鸡蛋打散,倒入不粘锅煎熟切条备用。翻炒丝瓜,倒入其他材料,加水煮沸3分钟,出锅前放盐。

6、冬瓜玉米鸡肉汤

蛋白质:鸡胸肉

膳食纤维:冬瓜、玉米

做法:鸡胸肉提前煮熟,手撕备用!冬瓜、玉米切小块,一起倒入锅中加水煮15分钟,出锅前放盐。

小提示:感觉没吃饱的可以多加膳食纤维菌菇类推荐香菇、海鲜菇、蟹味菇减肥期间,建议在晚上18点前吃晚餐