想要通过食疗的方式辅助降血压的，大家可能不知道该吃什么食物比较好，结合自身情况，其实对于一些蔬菜和水果可以适量食用，降血压的十种最佳食物中，就有芹菜、茄子等蔬菜，也有苹果、西瓜这样的水果，还可以补充营养。
降血压的十种最佳食物
1、芹菜
芹菜是具有一定的辅助降压作用的食物，在芹菜中含有钾离子，钾离子的含量是要比一些蔬菜要多的，它对于降低血压是有一定好处，且含有芹菜素，它是黄酮类化合物，有助于降血压，在其中含有纤维素有助于促进肠道蠕动，不过它不能自理高血压，不要只吃芹菜降压。
2、茄子
茄子其实也是有助于降血压的，而且也有助于降血脂，含有的维生素P含量很高，它是一种黄酮类化合物，对增强毛细血管的弹性有一定的好处的，对防治高血脂、高血压有一定好处，可辅助治疗高血压、高脂血症。
3、菠菜
菠菜对于辅助降血压也是有一定的好处的，在其中是含有较多的钾元素和镁元素，有助于改善血压过高的情况，大家可以将其做成菠菜汤或者是水煮菠菜，炒菠菜的方法食用。
4、冬瓜
在冬瓜中含有的钾元素以及钙元素的含量是比较高的，可以帮助补充营养，且含有的钠元素的含量低，是适宜高血压患者食用的，且能够清热解毒，含有很多的水分。
5、番茄
番茄也是有助于降血压的，在其中含有的黄酮类误食有助于血压，且番茄本就是高钾低钠的食物，番茄中的维生素P有保护血管、防治高血压的好处，不仅如此，番茄含有的果酸及纤维素有助于促进消化，有助于润肠通便，
6、黑木耳
黑木耳其实是具有一定的降血压的作用的，它可是被称为血管清道夫，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素等硬物质，而且铁含量很丰富，对身体健康有好处，而且它能够帮助降低血管的黏度，大家可以食用黑木耳的吃法也是不少的，但是这是不能够代替药物治疗的。
7、洋葱
洋葱是目前知道的唯一含有前列腺素A的蔬菜，在其中是含有前列腺素A，能够扩张血管，把血液的黏度降低，有助于降血压及降血脂的好处的，对高血压、高血脂等心血管疾病有益，每天可食用50克到100克的洋葱。
8、苹果
苹果多汁，可以为我们补充水分，而且在苹果中有丰富的钾，有助于排出体内多余的钾盐，对于高血压是有利的，苹果中含有的苹果酸等可以净化血液降血脂，利于控制血压，在吃苹果的时候，可以将皮也一起洗干净食用，因为苹果皮中含有活性物质，可以防止血管阻塞。
9、西瓜
在天气炎热的时候，我们是会食用到西瓜的，西瓜是具有清热解暑的好处，且含有很多的水分，有助于利尿，它对于降压是有一定的辅助作用的，但是如果高血压合并有糖尿病的话，就要注意过多食用西瓜反而会导致血糖的升高。
10、菠萝
菠萝也是一种很好吃的水果，它很有很多的维生素以及各种营养物质，富含钾元素，而且菠萝中还含有蛋白水解酶，菠萝可以帮助改善我们的血液循环，对降血压是有一定的帮助的，高血压患者可以适量食用菠萝。
对于降血压的十种最佳食物有哪些，大家有所了解了，它们是有辅助降压的好处，在饮食上注意低盐低脂饮食，有些食物就不能吃，虽然食疗对辅助降压有好处，但是要注意不要完全代替药物治疗。
高血压七种食物千万不能碰
皮蛋属于我国特产，因为它独特的味道而闻名世界，食用皮蛋可以帮助人体促进消化，清爽解暑、补充营养，但是在皮蛋中的钠含量比鸭蛋高很多，皮蛋是经过腌制而成的料泥中加入的食盐和碱均含有钠.....【查看详情】
一分钟降血压妙招
百会穴就在头顶正中央，也就是两个耳朵直上连线的中点。按揉这个穴位有醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头疼的症状，调节微血管的收缩功能，从而达到降压.....【查看详情】
