红枣泡水喝有什么好处会上火吗，能补益气血调经止痛但容易上火

红枣作为一种药食同源的水果，很多养生的人会每天吃两颗，那红枣泡水喝有什么好处呢？不管是直接吃还是泡水喝，红枣补气血的功效是人尽皆知的，当然好处可不只是这点，但红枣泡水喝会上火吗？这一点确实需要注意，红枣性温，过量食用就容易上火。

一、红枣泡水喝的4大好处

1、补益气血

红枣本身就有补益气血的功效，而泡水喝同样有这个效果，能够帮助人体养气补血，从面色上就能看出滋补效果，长期吃红枣的人，面色会比较红润，而且在气血虚弱的时候泡水喝，也能够有助于恢复元气，所以红枣泡水喝有什么好处？补益气血是最核心的功效。

2、调经止痛

女性长期红枣泡水喝，还能够起到调经止痛的作用，对女性月经不调及痛经等不良症状都有一定的缓解效果。另外红枣泡水时，还可以加入桂圆、枸杞和红糖，这样调经止痛的效果会更好。

3、健脾益胃

脾胃虚弱的人喝红枣泡水能够益气健胃，还可以搭配中药食用，不仅可以增加食欲，还可以避免出现腹泻，比如泡水的时候加一点生姜，可以改善胃胀和呕吐的情况。

4、安神助眠

要说红枣泡水喝有什么好处，还有个就是安神助眠，出现焦躁不安、心神不宁或者失眠多梦的，可以将红枣、百合和莲子一起泡水喝，这样能起到很好的安神效果。另外在煮粥的时候也可以放几颗红枣，也能有不错的效果。

二、喝红枣泡水会上火

好处是很多的，那红枣泡水喝会上火吗？会上火，红枣性温，一旦过量食用就会出现上火，即使是泡水也是一样的，当然这个也跟个人的体质有关，如果体质寒凉的人，红枣泡水喝就不容易上火，但本身体质容易燥热，就很容易出现上火症状，所以需要适量饮用，才能起到很好的滋补效果。