猕猴桃是我们生活中常见的一种水果，口感酸酸甜甜的深受很多人的喜爱，它还含有多种维生素、胡萝卜素、钾、钙等多种营养物质，食用起来对我们的身体有诸多好处，猕猴桃的功效与作用有很多，例如：美容养颜、预防便秘......
猕猴桃的功效与作用
1、美容养颜
猕猴桃的维生素C含量比大多数水果都要高，有很强的抗氧化作用，延缓我们皮肤的衰老，有效预防、消除面部细纹，美白肌肤，改善肤质。女性朋友平日里可以多吃一些，有很好的美容养颜的功效哦。
2、预防便秘
猕猴桃含有大量的水分、果胶和膳食纤维，可以刺激我们的肠胃蠕动，促进消化和排便，果胶可以清理我们肠胃壁上积存的毒素与垃圾，加快排出到体外，富含的水分可以保持大便湿润，有预防和治疗大便干结导致的便秘。
3、预防癌症
猕猴桃含有的一种抗突变谷胱甘肽的物质被人体吸收以后，可以抑制人体内致癌物质亚硝酸胺的生成，含有的维生素c还能促进免疫细胞的代谢和再生，可以预防癌症还对肝癌、皮肤癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、降低胆固醇
猕猴桃含有大量的维生素c、钙，含有的精氨酸海可以改善血液流动，降低血液中的胆固醇含量，㓟扩张血管和降低血压的作用，可以有效预防冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等多种心脑血管疾病。
5、预防胎儿畸形
猕猴桃中含有丰富的天然叶酸，对孕妇来说必不可少的一种物质。一旦缺乏叶酸，很有可能出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿出生体重过低，还可以预防胎儿的畸形。所以怀孕期间的女性可以适量食用一些猕猴桃。
