糖尿病人在饮食上需要清淡,最主要是含糖量、升糖指数一定要低,否则容易让病情恶化,而且不能跟餐太近,否则也容易导致血糖急剧升高,在食用期间可以根据适合糖尿病的水果排名来进行选择,而且需要控制摄入量,自己控制少吃一点问题都不大。

适合糖尿病的水果排名

1、柠檬

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

柠檬是水果糖分排行中最低的,而且含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等功效,虽然柠檬确实很酸,但泡水喝确实效果很不错,而且还有助于调理肠胃,辅助减肥。

2、苹果

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

苹果是最常见的一种水果,而且一年四季都有的吃,也是营养最均衡的,含糖量也不高,还有明显的补心益气、生津止渴、健胃和脾等功效,而且对醒酒也有一定的作用。另外苹果中糖的吸收缓慢而均匀,具有很好的降血糖作用,所以适合糖尿病的水果排名中就有苹果,相信你也不觉得意外。

3、蓝莓

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

蓝莓具有超强的抗氧化和抗炎属性,对于糖尿病人来说也是一种很健康的水果,而且低血糖指数也是糖尿病人值得选择的。

4、菠萝

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

菠萝含有丰富的膳食纤维,对于新陈代谢的调节有非常显著的效果,还可以起到降低血糖的作用,能够避免引起糖尿病。另外想要减肥,菠萝也是不错的选择。

5、火龙果

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

火龙果也是属于低糖水果,而且属于高纤维,吃了之后不会给身体带来很大的负担,对于预防和改善糖尿病、神经病变的效果都是很不错的,所以适合糖尿病的水果排名中也有火龙果。

6、雪莲果

适合糖尿病的水果排名,柠檬不仅含糖量低而且能辅助减肥

雪莲果是一种纯天然绿色食物,不仅营养丰富,而且其果寡糖含量也是所有植物中最高的,果寡糖醇度高,热量低,富含水溶性纤维,其碳水化合物不容易被人体吸收,因此很适合糖尿病人以及减肥的人食用。