蜜枣是我们熟知的干果类食品，属于蜜饯，吃起来超级甜，是因为蜜枣的外面裹着一层透明的糖浆，拿的时候都知道黏糊糊的，但很多人都爱吃，不仅是因为甜，还因为蜜枣的功效与作用非常丰富，特别是对女性的滋补效果非常好。
蜜枣的功效与作用
1、防止贫血
蜜枣含有丰富的铁元素，能够起到很好的补血效果，改善贫血。另外其含有的环磷酸腺苷，能够促进骨骼造血功能，增强红细胞的含量，起到有效改善贫血的问题。
2、美容养颜
蜜枣能够清理肠道、排出宿便、有效清理体内堆积的毒素，促进身体新陈代谢的同时，其富含的维生素还能够阻止黑色素沉淀，提高美白效果，起到延缓衰老的作用，所以女性在了解蜜枣的功效与作用后，都会比较爱吃，即使很甜，也不容易长胖。
3、降低血压
蜜枣还含有芦丁，能够帮助软化血管、降低血压，但需要注意，血压高还伴有血脂高、血糖高的人，并不适合吃蜜枣，因为其含有的糖分太高，吃蜜枣容易导致血糖血脂升高，不利于病情的控制。
4、强健骨骼
蜜枣含有丰富的钙、铁等微量元素，对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用，特别适合中老年人更年期服用，另外发育期的青少年也容易发生贫血，不仅能够有效改善贫血，还能促进他们的骨骼发育，对长身体也是有帮助的。
5、预防结石
预防结石也是蜜枣的功效与作用之一，其很有丰富的维生素C，能够有助于身体多余的胆固醇转变为胆汁酸，体内胆固醇减少自然能够降低患结石的可能性。
6、安神助眠
蜜枣具有补气养血安神的作用，其丰富的糖类物质也能够加速身体的能量恢复，一些脑力劳动者可以适量食用，有助于镇静头脑、提高睡眠质量。
