晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤?这个看个人的体质,如果体重本身基数大,160斤坚持吃一个月,瘦10斤可能都没问题,120斤的话,一般瘦5斤左右。主要是大家白天的饮食也很重要,高脂肪、高油脂要少吃,同时还需要结合适量的运动,这样效果更好。

晚餐只吃黄瓜的减肥原理

1、黄瓜中不含脂肪,含有大量的纤维和水分,饱腹感强,吃一点就饱了,可以减少摄入其他食物的热量。

2、黄瓜中含有的一种丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,还有降低血液中胆固醇含量的作用,预防血管硬化。

3、黄瓜中的营养含量虽然不高,但也有适量的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、钙磷铁等,能补充一些营养物质。

晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤

晚餐用黄瓜代替一个月瘦几斤主要是看个人的体重基数,以及个人的基础代谢,当然还需要其他的饮食控制和运动锻炼,要是白天吃很多油炸、烧烤等高热量食物,晚饭只吃黄瓜也没用。带配合上运动,一个月瘦5-10斤没问题的,但不建议大家长期这样做,营养摄入太单一。

现在比较火的一种减肥方法:黄瓜鸡蛋减肥法,一天之内只吃黄瓜和水煮蛋,可以吃到饱,不能吃撑,很多网友表示效果非常好,一周瘦5斤,感兴趣的朋友可以试试,但不要长期这样吃,然后慢慢的恢复饮食,一下子吃太多容易反弹。

黄瓜鸡蛋减肥法

黄瓜鸡蛋减肥法就是在减肥期间,坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物,减肥第一周,只能吃煮的鸡蛋和黄瓜,可以吃到饱,但是不能吃撑了。减肥第二周,早上可以和一点脱脂牛奶、无糖豆浆、低热量的水果等,午餐可以吃水煮的蔬菜和一些鸡胸肉,不要放油,下午四点过后不要吃别的食物,只能吃鸡蛋和黄瓜......【查看详情】