牙龈萎缩的现象其实并不少见，在老年人中也是普遍的，生理性萎缩就可以发生在老年人身上，对于牙龈萎缩而言，是需要注意保持清洁的，也是需要注意正确的刷牙方法的，对于牙龈萎缩而言口腔卫生很重要，牙龈萎缩怎么办教你一招自愈，它重在预防，牙龈退缩是不可逆的。
牙龈萎缩怎么办教你一招自愈
1、按摩缓解
大家是可以试试按摩缓解牙龈萎缩的方法的，大家是可以在自己每次刷牙的时候，用自己的手指，对牙龈部位进行按摩，这是有助于促进这个位置的血液循环的，对于预防牙龈萎缩是有帮助的，也是可以在自己睡觉或者起床之前，将自己的上下牙齿进行碰撞。
2、盐水漱口
大家是可以试试温淡盐水漱口的方式的，这是可以帮助缓解牙龈萎缩的方法之一，可以帮助减轻一些疼痛症状的，但是这个方法或许对于轻微的牙龈萎缩有效，如果是严重的牙龈萎缩的话，效果可能不大的，这是需要注意的地方的。
3、吃南瓜子
大家是可以注意吃一些有助于防止牙龈萎缩的食物的，就比如说南瓜子，如果自己平时喜欢嗑瓜子的话，不妨试试南瓜子，在南瓜子中吗，是含有胡萝卜素以及磷的，胡萝卜素以及磷的缺失与老年人的牙龈萎缩可能有关的， 这是可以帮助补充的。
4、牙线
大家在每次刷牙之后，是可以用牙线对牙缝进行清理的，这是可以帮助清洁牙齿的一种方式，而且也是可以帮助降低口腔中的细菌含量，可以避免牙龈萎缩的症状加重的，但是需要注意的是，不要重复使用牙线。
5、喝绿茶
喝茶也是一种养生保健的方式，研究发现，绿茶是有着促进牙龈健康的作用的，而且它还有着抗氧化的作用的，也是可以帮助杀菌以及抗感染的，喝绿茶对于牙龈健康的维护是有一定的帮助的。
牙龈萎缩怎么办教你一招自愈其实并不准确，大家需要注意的是，对于牙龈萎缩出现的情况，其实是不能自己恢复的，但是是可以预防的，对于牙龈萎缩的情况是有很多种的，大家是可以配合医生的，是可以采取科学方法治疗的，早发现早治疗，自己也是要注意口腔卫生，注意预防局部口腔疾病等，很多事项都是需要注意的，而且洗牙在一定程度上是可以帮助防止牙龈萎缩。
洗牙后悔一辈牙龈萎缩怎么办
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