维生素b族是有它的作用的，但是维生素b族服用有六忌是要知道的，要是影响身体或者效果就不好了，自己能不能服用，以及在服用过程中要注意什么，都是要知晓的，比如它虽然有用处，但是不能过量服用，是会出现身体不适，危害身体。
维生素b族服用有六忌
1、不能过量服用
大家如果在服用维生素b族的话，是要注意它的用法以及用量的，是不宜过量服用的，要注意吃多维生素b族的对人体的副作用的，它是会可能出现胃肠功能的紊乱等，而且也是会表现出发烧、恶心等症状的的，还会可能加重肾脏负担的，这是会危害身体的，这是要注意的。
2、患有胃肠道疾病等不能吃
维生素b族是水溶性的，它的一些用量以及注意事项都是需要在医生指导下进行的，想要服用维生素b族的时候，也是要看自己是否能够服用的，对于患有胃肠疾病等的美食不宜服用的，大家不知道自己可不可以吃，是可以咨询医生的。
3、不宜和辛辣食物一起食用
它是可以帮助补充一定的营养成分的，适量的话，是有益于生长代谢等的，但是在饮食方面，大家也是有需要注意的地方的，在服用维生素b族的时候，是要注意不宜和一些辛辣的食物一起食用，比如生姜、辣椒等。
4、不宜和高膳食纤维食物一起吃
在饮食方面，维生素b族除了不宜和辛辣刺激食物一起食用之外，也是要注意不宜和高膳食纤维的食物一起吃的，这样的话，是不利于吸收的，这要注意了。
5、不宜和茶一起食用
如果喜欢饮茶的话，大家可要注意了，在服用族维生素的时候，要注意不要和茶一起吃，大家要错开维生素b族以及喝茶的时间的，在2个小时内是不宜喝茶的，这样的话，是会对它的功效有影响的。
6、不能和其他药物一起吃
大家在服用维生素b族的时候，要注意了，可不要和其他的药物一起吃，维生素是营养素补充剂，大家最好不要与药物一起吃的，这是大家要注意的，详情可咨询医师。
在服用之前要注意维生素b族服用有六忌，可不要让它对你的身体有影响，而且影响药效也不好的，大家关于它的注意事项，是可以更为详细的向医生咨询。
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