有人去医院检查身体，医生说多吃点含维生素b6的食物，可能有点懵，维生素b6是干嘛的？维生素b6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，一般人体需要的b6是很微量的，但是如果你经常大鱼大肉，可能就需要了，这里为大家详细介绍维生素b6的作用和功效，希望对你有用。
维生素b6的作用和功效
1、维护人体免疫功能
由于维生素B6可以将蛋白质分解成人体必要的氨基酸来促进酶的作用。因此，可以在体内形成一种抗体，维护免疫功能的正常作用，预防各种神经、皮肤疾病及过敏症的发生。
2、治疗女性生理疾病
维生素b6对女性雌性激素代谢非常有好处，可以调节女性雌激素的分泌，又可以促进皮质激素代谢，减缓女性月经前由于女性激素分泌失调所造成的经前紧张综合征，让你情绪更加的稳定，还能够缓解女性经期疼痛和不适状况等等。
3、防止器官衰老
维生素B6还可以促进核酸的合成，防止人体组织器官的老化，对身体非常的有好处。
4、改善精神状态
若每天分3次来服用共60毫克的维生素B6，还可以有效的改善精神状态，对患有抑郁症的患者有很好的治疗作用。
5、治疗早期心血管疾病
如果将维生素B6与维生素B11以及维生素B2一起服用，可以治疗由其引起的早期心血管疾病，但要注意剂量每天不可以超过250毫克。
维生素b6副作用
1、容易导致严重的感觉性神经系统疾病，吃多了会会让你感觉到肌肉无力，感觉异常的情况，让人体的感觉功能、运动功能、植物神经功能出现不同程度的受损。
2、若每天服用200毫克持续30天以上，可产生维生素B6依赖综合症。
