生理期对女性而言是很难受的，但是老话说的好，福兮祸所伏,祸兮福所倚。这个对很多女性痛苦的时间段，却是也可以让你快速瘦身的好阶段，只需要经期注意四点狂瘦不止，希望很多女孩子能够把握得住，不需要节食的哦。
经期注意四点狂瘦不止
1、月经来的前七天
很多女生的体重可能会有所上浮，体重增加，这都是正常的，具体方法是可以在饮食上调整一下，一天摄取一顿主食，例如米面，面条或面包等谷物。尤其是要减少糖份摄取量，其余可以多吃新鲜的果蔬之类的。
2、月经后的七天
是身体同意发胖的时期，在饮食上要注意减少一些高热量和高脂肪食物的摄入，少糖少淀粉，可以多运动。跑步，打球，骑单车都可以，在这个阶段不要懈怠，需要你多努努力。
3、月经后的第二个星期
多吃一些高纤维食物，例如新鲜果蔬，燕麦，糙米等等，这些食物能够促进身体里的激素排出，并且同时能够增加镁在血液中的含量。
4、注意减肥事项。
注意身体营养，合理饮食，不要节食，少吃甜食，不要喝减肥茶来消油脂，经期减肥时喝茶会容易加剧痛经，所以经期减肥不要用喝茶的方式。
